Boynum ve omzum ikisi aynı anda ağrıyor ne yapmalıyım?

İkisi aynı anda ağrıyor valla. Geçen günlerde kendimi çok yordum çok iş yaptim eğildim ondan tutuldu galiba. Has Zeytinyağı sürdüm kas gevşetici içtim sıcak dursun belki faydası olur diye eşarp koydum ama yok gram faydası olmadı hareket ettirip kafamı sağa sola ceviremiyorum. Bide üstüne regl oldum onun ağrısını cekicem. Çıldırmak uzereyim sinirlerim alt üst oldu.