Sayın diyetisyenler ve kilo verme konusunda bilgisi olan değerli insanlar?

Şimdi ben diyet yapmaya başladım aksam altıdan sonra yemıyorum aralıklı oruc gibi bişey sekeri kestim unlu seyler de yemıyorum ama arada canım cekıyor. Şimdi bazı diyetisyenler sürdürülebilir bir diyet yapmamızı kendimizi kısıtlamamamızı söylüyor. Bencede bu doğru bir yöntem ama ben çok berektli bir evde yaşıyorum hergün on çeşit yemek pişiyor aburcubur evden asla eksik olmaz ben kendimi kısıtlamadan nasıl bunlardan yiyecem hepsinden birer tane alsam diyet gider o zaman bi manası kalmaz kendimi kısıtlamadan yesem olmuyor yani napmalıyım?