Diyetteyim ve çok zorlanıyorum ne yapsam açlığımı yatıştırırım?

Gizli Üye

(18-24)

az evvel instagramda reelste geziyodum kadının biri kocaman bir tabağı ağzına kadar spagetti ile doldurmuş üstüne de peynir rendelemiş şapur şupur yiyodu. keşke izlemeyip geçseydim gece olmu saat üç canım çekti yiyemem de. hele şu sıralar baklava diye ölüyorum kaç aydır canım çekiyo ama onu da yiyemem içinde çok şeker var. açlığımı nasıl bastırabilirim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

DR_ZAFER Takip Et
FenomenYoda Yaş: 39

1 yıl

Bu saatte uyuyorsan zaten yaptığın diyetin anlamı olmaz, çünkü uyku dengesi olmadan vücut seratonin salgılamaz, seratonin hem uyku hem de yemek dengesinde önemlidir. Uykun düzensizse kilo veremezsin, ön beynin de baskılanır sürekli açlık hissedersin. Bence önce düzenli uyu, ikinci olarak da eğer diyetini bozacaksan, şimdi değil gündüz, öğlen vakti, bol proteinli gıdalarla boz, ne tüketirsen tüket hızlıca tüketme yavaş yavaş çiğne, karbonhidratı da abartmadan ve yavaş yavaş tüket, ama miden tıkabasa dolmasın, sonra da diyete kaldığın yerden devam et, uzun açlıklar olmasın araları meyve ve çerezle doldur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 969 cevap paylaştı.

Göm gitsin ne varsa kendini kısıtlama bak öyle bir rahatlicaksın ki kendine boşuna işkence çektirdiğini anlicaksın

1

0 Yorumla
BoğaçToprak Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 651 cevap paylaştı.

Sosyal medyada "yemek" kategorisini engelle bence.

0

0 Yorumla
selinaymarji22 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 38%

1 yıl

Ohhh benimde canım noodle çekti şimdi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

ben de aynı durumdayım :(

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyetteyim ve çok zorlanıyorum ne yapsam açlığımı yatıştırırım?

Diyetteyim ve çok zorlanıyorum ne yapsam açlığımı yatıştırırım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!