Çok zor durumdayım lütfen yardım edin?

Doktora gitme tavsiyesi verilmiş bence de bir psikiyatriste gitmek düsüncelerinin sebeplerini anlamana yardımcı olabilir ve belki de çözüm de olabilir. Bunun haricinde kendine bu düşüncelerin sadece aklında olduğunu hatırlat. Yani sadece kafanın içinden geçen binlerce düşünceden birkaçı ve sadece bir düşünce. Hiçbir şekilde senin hislerinle veya kararlarınla bir alakası yok. Bazen bize çok korkunç gelen şeyler düşünebiliriz ama bunları düşünmemiz bizi korkunç yapmaz çünkü gerçek düşüncelerimiz o düşünceler değildir ve bunu her daim hatırlamamız gerekir tamam mı? İstersen bir lastik toka takabilirsin bileğine ve böyle her istemediğin düşünce geldiğinde lastik tokayı çekip bırakabilirsin. Bu rahatlamana ve gerçek düşüncelerine dönmene yardımcı olabilir. Ama kesinlikle bir psikiyatrist buradaki herkesten daha çok yardımcı olabilir sana. İstersen psikoloğa giderek terapilerle konuşarak da anlamlandırmaya çalışabilirsin yaşadığın bu durumu.