Diyette misiniz? Günde kaç öğün yemek yersiniz?

Question

Öğünleriniz düzenli mi yoksa aklınıza geldiği zaman mı yersiniz? Diyette misiniz?

carnophage · Accepted Answer

bu cevabı daha öncede verdim yine söyleyeceğim günde 3 öğün ye. Bu önerim bayan erkek herkesi kapsamaktadır. Size ketojen diyeti öneririm. Uzun bir süre vücut geliştirme sporu ile uğraştım ve bir çok beslenme yöntemleri denedim. Yağ ve protein ağırlıklı beslenme türü olan ketojen diyet vücudumuz için en sağlıklı beslenme yöntemi. Nişasta ve glikoz dan enerji ihtiyacımızı karşılamamız yani un şeker pekmez pilav vs bize sadece hızlı insülin dalgalanması ile anında yağ depolattırır. Yani çok çabuk sindirilen bu besinler bir anda kana geçer ve damarda bozulan kan şekeri dengesinin düzelmesi için insülin damardaki şekeri hücrelere alır ve hücreler bunun bir kısmını yakar geriye kalan kısmı ise yağ olarak depolar.

Ama ya bağırsaklarda ağır aheste sindirilen bir organik besindir ve bu insülinizi deli gibi fırlatmaz. sindirilen ya yağ asidine dönüşür bazı doymamış yağ asitleri ise vücudumuzda kilit görevleri olan çok özel organik bileşiklerdir. damarımıza geçen yağ asitleri damardan hücrelere yavaş yavaş alınır ve yağ depolama(şişmanlama) olayı gerçekleşmez Damarınızdan besin bir anda çekilmediği için kısa sürede açlık hissi duymazsınız. Şeker esaslı besinler glikoz, fruktoz ve glaktoz içerir bu 3 organik bileşik aynı kimyasal formüle sahip fakat farklı yapıdaki şeker türleridir. nişasta maltoz (arpa şekeri) sükroz (çay şekeri) patates(nişasta) pirinç (nişasta) ekmek(nişasta) ... şeklinde saya biliriz daha derinlemesine konuyu açıklamak isterim ama soru cevap şeklinde olursa benim için daha kolay olur

Rememberme10 · Accepted Answer

Günde 45 dakika bisiklete binerim. 45 dakikada vücut çalışırım.  Şeker tuz yağ kullanmam. Cola pisküvi çikolata gibi alışkanlıklrı bıraktım. Sigara ve Alkolü bıraktım. Alkol sadece bayramdan bayrama alırım. Günlük karbonidrat ve protein ihtiyacımı yumurta et tavuk gibi ürünler ile karşılarım. Beyaz ekmek yemem. Ayrıca esmer bulgur(kepekli) vede kepekli makarna tüketirim. Meyva ve sebze yerim vs vs )  Aslında kilo almanızın asıl sebebi yediklerinize dikkat etmemenizdir. Ben 1 ayda 4 kilo verdim

Elmalı_turta · Accepted Answer

Hiç öyle sıkı diyetlere girmedim yapamam da zaten..

sadece düzensiz besleniyorum ve az yiyorum..

arada bi 2 kilo vercem diye kastırıyorum hepsi o

ben şişko olsam camış gibi gezerim herhal

diyet felan yapmam ben bana göre değil sıkıntı gelir..

Kendime zora koşmayı, sıkmayı sevmiyorum canım tezdir benim..

Bugün çok yedim sadece tek öğün yedim ama haddimi aştım yatana kadar yemem artık bol su

TaşPrenses · Accepted Answer

Diyet; beslenme alışkanlığıdır.Hepimizin beslenme alışkanlığı olduğuna göre, hepimiz diyetteyiz.Ben ya acıktığımda yerim ya da aklıma estiğinde.Ama genelde öğünlerim dengeli olur.Karnımı tıka basa doldurmam, fazla acıkmadan da yemeye özen gösteririm..

susanna · Answer

evet diyetteyim bir kilo vermişim bir haftada süper çok spor yapamadım bugün yürüyüş yapıcam inşş üşenmem .üç ana öğün aralarda kuru meyve yada normal meyve yiyorum bol su bu haftada bir kilo hedefim var böle giderse bir ayda 4 kilo verip formuma kavuşcam

suskungevezee · Answer

sadece bir öğün yiyorum şu sıralar neden derseniz yemek yerken canım sıkılıyor..evet yanlış okumadınız yemek yerken canım sıkılıyor..tuhaf bir durum..ve düşündürücü..mmm ondan sonra biraz da sorgulayıcı yada ilginç mi demeliydim..aman her neyse işte normal olmadığı kesin..:)

acımasızgirl · Answer

diyette değilim, kilom boyuma göre normal , düzenli yemek yemeye çalışıyorum yani sabah kahvaltısında peynir zeytin domates salatalık yeşillik yemeye çalışıyorum, akşamlarıda gec saatte yemek yemeyi sevmiyorum düzenli bir yemek saatimiz var akşam yemeğinde . ayrıca zeytinyağından başka bir yağ tüketmiyoruz buna çok dikkat ederim en sağlıklı yağ bence.

Amnezikinsan · Answer

Günde 6 öğün sporcu diyeti

6:30 1 bardak pekmez

7:00 şekersiz tat versin diye içine küçük parçalar halinde taze meyvelerin dilimlendiği sütlü yulaf, 2 yumurtadan yapılmış lor peynirli omlet ve süt

10:00 1 adet meyve + meyve suyu

12:30 Etli pilav, peynir vs.

16:30 1 adet meyve + 1 şişe su

20:00 Çok yağlı olmamakla birlikte kısmette ne varsa

23:00 (uyumadan önce) 1 bardak süt + peynir

Sakerea · Answer

Sabah kalktığımda ilk önce suyumu içer, işemeye giderim sonra bağırırım tabii; "Annee, sucuklu tost yapsana!" Sucuklu tostu yedikten sonra sigaraya abanırım ve arada kahve, su falan içerim akşam ise aklıma ne gelirse onu yerim ve onun ardından da bi' sigara içerim. Sigarayı bırakmıştım ama başlama isteği geldi. Yemeklerden sonra birer dal içiyorum.

Mehriban52 · Answer

Yemek yapmayi, yemeyi ve yedirmeyi seviyorum :))) Diyetde degilim, o lezzetli yemekleri yememk mümkün degil :D Kilomlada sorunum yok balik etliyim :D iyim yani böyle.. Bazen iki bazen 3 ruh halime bagli

ctrla · Answer

sabah öğle akşam ikindin yassı imam allahu ekber desn yemaaan başına otururum

NebiLem · Answer

Evet abur cubura son diyeti.

- Sabah bi bardak kahve

- Öglen normal yemek

- Aksam normal yemek

- Chips yok

- Cikolata yok

- Seker yok

- Sekerli icecek yok

- Kisacasi abur cubur yok.

Bir haftadir basladim ve simdiye kadar 1.5 kilo verdim :))

TaşPrenses · Answer

Diyet; beslenme alışkanlığıdır.Hepimiz beslendiğimize göre her zaman diyetteyiz aslında.Ben düzenli yerim.Saat 21.00'den sonra bir şey yemem.4-5 öğün yiyorum genelde..

ReçelliEkmek · Answer

oburum ben obur ...  hava yastığı gibim yaptım yanaklarımı kaza anında felan korucaklar beni :D şaka bir yana acıktığımda yerim ben ..

hotdog · Answer

diyette değil rahattayım, gerenk yok, ufak ufak atıştırıyorum süreklimasaya oturunca bir tabağı bitiremiyorum ama, elma kapıyorum püskevit kapıyorum, iki zeytin atıyorum, öyle öle geçiniyoruz

mervvee · Answer

diyet yapmak benim bünyemde ters fazla kilom olursa spor yaptığım zamanı arttırırım dengeyi kurarım.Öğünlere gelince sabah öğle akşam yerim.aralarda da meyve yoğurt kraker atıştırırım birşeyler

prettybadgirl · Answer

aklıma geldiğinde yerim... sonra alırım kiloyu :((... aslında daha çok bakarım ddolaba ne biliyim domates salatalık falan onları yerim bide durmadan su içerim... garibim garipsin garip...

degisikmegisik · Answer

Herrrrzaman yiyebilme potansiyeline sahibim. Herzaman herseyi yiyebilirm Kilolu bise sanmayin beni haa:) gayetenede fitimdirr:)) "fat degil fit"  cok hareketliyim cunku:))

sizlerdenbiri · Answer

Diyette değilim aklıma geldiği zaman yiyorum açıkçası hiçbişeyden kısmam. Özellikle çikolataya bayılırım en güzelide bunlara rağman kilo almıyor olmam :)

Burakkk · Answer

Zaten 64 kgyim ne diyeti ustam :) Günde sabah öğlen akşam gece yerim , akşamla gece arasındada cipso çerez tıkarım.ama yok zerre kilo alamam.aşırı hareketliym

Elmalı_turta · Answer

bazen tek öğün bazen 4 öğün yaşasın düzensiz beslenme..

çikolataaa · Answer

Diyet gibi bişey ile uğraşmıyorum.. Bugün 1 öğün yedim bazen hiç yemiyorum bazen 2 öğünde yiyorum düzenli bi programım yok yemek yemek için.

zeepz · Answer

genelde tahıl, sebze, et, yoğurt ve şeker içeren yiyeceklerin hepsini tamamlamaya çalışırım gün içinde. tamamladığımda rahat uyuyorum.

RoSeeBuD · Answer

Günde yetmiş iki öğün yerim. Aklınıza gelen her anımda diyetteyim kilo alma dyetinde. her öğün kocaman koyun yesem gene aynı kilodaym ya

sananeşekerim · Answer

he diyetteyim :D benimkisi kilo alma diyeti ama malesef alamıyorum :D

mutnojmet · Answer

özel bir diyet falan yapmıyorum sadece.günde 4 öğün yemek yerim.3 ana ve bir ara öğün. genel de düzenlidir ama yazın kontrolden çıkıyor tabi :)

geciyordumugradım · Answer

Kahvaltı ve öğle yemeğl yerim akşamları uyurum... Bazen gece yediğim de olur acıkmadan yemem hergün şu saatte acıkırım diye bişey olmadğından düzenli beslenme alışkanlığım yokturdur...

lelylely · Answer

Ben bu aralar çok düzensiz besleniyorum birincisi sabah kahvaltımı atlıyorum öğle yemeği birde akşam yemeği 2 öğün oluyor düzene dengeye sokmam lazım beslenmemi olmuyor böyle tansiyonum düşüyor hep

melissasatta · Answer

4-5.. metabolizmam çok hızlı çalıştığından sürekli yiyorum.. birde kilo alsam mutlu olurdum ama yok yok yok olmuyor..

prettylittleliar · Answer

diyet yapmıyorum. saglıklı besleniyorum. 5 ogun yyerim 3 ana 2 ara.

kokoş · Answer

Değilim ama 1 öğün yiyorum resmen canım bir şey istemiyor.

Muratti · Answer

Ye zayıfla metodu uyguluyorum. Kilolar gelirse terle spor yap yemek kıs valla dengeli gidiyor. Mekik şnav yürüyüş yazarken bile yoruldum. :D

miraaa · Answer

5 öğün yiyorum sanırım ,  çok yerim. Ne bulursam yerim :)

butterflygirl · Answer

saçma soru. 1 den 4 e kadar dır ortalama olarak. bunu bilmiyor muydun onlara atıştırmak denir canım. her ağzımızı açışımız bir öğünse ohooo

mdd85 · Answer

Diyette de olsam her istediği yerim ama kalori hesabı tutarım. Bir insan günde 2500 kaloriyi geçerse kilo almaya başlıyor çünki. kafadan bir hesap yaparak günlük kaç kalori tükettiğinizin hesabını yapabilirsiniz

Şengül1032 · Answer

diyette olmadığım zamanlaarda daha iyi kilo verdiğime karar verdim.

sirine92 · Answer

diyette deyilim diyet bana göre birsey deyil iki ögün yerim oda aklima geldigi zaman yerim belirli saatlerim yokdur

Aneksenamun · Answer

Diyet yapmıyorum , düzenli öğünlerim , ama çoğu zaman akşam yemeği yemem ...

yasayanjelibon · Answer

diyette değilim.aklıma geldiğinde yerim. özellikle gece kalkıp kesinlikle buzdolabnı karstırırım:D

lostrider · Answer

3 ya da 4. daha erken kalkabilsem 5e çıkarıcam ama olmuyor bi türlü.

balköpüğü · Answer

Üç öğünü zor yiyorum yemek yemek çok zahmetli ya. Limon ve salatayı çok severim ama aralarda.

Badgam3r · Answer

1 bazen 2 öğün 2. si çizi ya da o tarz birşey olur.

girlinterrupted · Answer

Hmm..sanırım bu konu da dengesizim. öyle çok acıktığım olmaz, günde 1 öğünü bile zor yiyen bir insanım. Ama çayı çok içerim, o ayrı.

sizoid · Answer

Allah sanki beni açlığa mahkum etmiş yerim yerim doymam yemekten sonra acıkmam çoğu kez 2 saati bulmaz, kilo da almam sebebi troid hormonlarımın yüksek olması imiş..

defne-555 · Answer

genelde düzenli ama aklıma geldiği zamanda yerim :)

dossill · Answer

Diyete değilim. Hiç diyete girmedim :( Hiç düzenli de yemedim aklıma ne zaman gelirse o zaman yerim.

zynpdoga · Answer

diyetteyim diorum gündeki öğünlerim gitgide artıyo sık yiyorum :)

zdzzz · Answer

3 saate bir yemek yerim onlarda hergün 150 ser gramdan bölünmüs tavuk gögsu pirinç lapası

aysu20 · Answer

sanırım 3 öğün o da vakit bulabildikçe, düzensiz yemekten allahtan kilo almıyorum...

maksimusua · Answer

Tek kaldığım için yemek hazırlamaya üşeniyorum ve dolayısıyla 2 öğün oluyor.

IkinciSuppiluliuma · Answer

Degilim diyet uzun is gibi geliyor amma velakin spora basladim bakalim saglikli yasam nasilmis bir de sigarayi birakirsam tutmayin beni

slvr34 · Answer

gunde ıkı ekmek yıyorum arada yedıgım çıkolataların hesabını tutmuyorum zaten 1.78 boy 74 kılo bu nasıl bırşey anlamadım

hOSİRİSız · Answer

hiç diyet yapmadan zayıflayanlardanım :)) ama zayıf da değilim püf :((

rainboy2756 · Answer

Günde 3 öğün yeterlidir diyet yapacaklar akşam yemeklerinde yemek ekmek değil de salata yoğurt yerse daha iyi olur.

evcilkaktüs · Answer

2 gündür dietteyim. Bir müddet sıkı diet programı uygulayıp bunyemı alıştırmak istiyorum kısmende olsa.

Birsorumvarr · Answer

Vallahi günde 1öğün yemek yiyerek 1ayda 5kilo vermiştim :D Sonra günde 2 öğün istediğim kadar yemeye başladım bozdum düzeni :D hala öyle aynıyım. 52 kilo :S bi 3-4 kilo daha vermeye çalışıcam.

_AdamGibiAdam · Answer

istediğimi yiyorum... kilo almıyorum:) ama istediğimden azar azar:)

sanini · Answer

acayip ve düzenli yerim ara öğünler de dahil ama kilo alamam

littlemonsta · Answer

2 ana,2 ara öğün.  Akşamları yemiyorum,özellikle 18:00'dan sonra.

Adımı-KS-Koydum · Answer

Değişir ama elmde sürekli bişyler olur atıştırmalık vs ..

merimeri · Answer

Kafama göre takılıyorum bazen en az 6 öğun bazen 2 ögun falan

esman · Answer

ben aklıma geldikce girip çıktıkca mutfağa birşeyler atıştırırım ama sabah kahvaltısını düzgün yaparım ve kilo veriyorum bu şekilde

Blackist · Answer

Yemekle ilgili 3. soru ve kızlar yemek yeme konusunda liderler hatta afrikadaki açlıgın sebebiler  :)

marjinalis · Answer

bazı günleri sadece nescafe , çay ile geçiştirdiğim bile  oluyor ..   :( maalesef.

Diyette misiniz? Günde kaç öğün yemek yersiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyette misiniz? Günde kaç öğün yemek yersiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!