Arkadaşlar, şekeri tamamen bırakamıyorum ne yapabilirim?

İyi bir ilerleme sağlamışsın, göbek bölgesi ve bel simidi en zor bölgeler onlar biraz daha zaman ister. Belli aralıklarla cheat day veya cheat meal yapıp kendini ödüllendirirsen diyet sürecini daha çekilebilir bir hale getirir ve krizlerininde önüne geçersin.

Spora yazıl. Ama spora yazılırken oradaki spor koçlarından danışmanlık al. Ancak öyle bırakırsın. Onun dışında şekeri bırakmak çok zor. Para baskın geliyor çünkü. Ben öyle yaptım. Spora yazılırken danışmanlıkta aldım. 1 yıldır şeker atmıyorum. Kulübüm aylık 650 tl danışmana 4 bin veriyordum. Şuanda 8 bin civarlarında. Macfitte durum böyle.

Ben sağlıkçıyım mal mal işler yapmayın bi arkadaşımız kilo verme sevdasına kansere yakalandı. Her şeyi al ama azar azar al vücut her şeyi bir anda kaldırmaz sana bir sağlıkçı olarak son tavsiyem