Ölüm korkusu İç sıkıntısı daralma hissi?

Teşekkür ederim

Rica ederim. Altta biri panik atak demiş. Panik atak hastası ve 4-5 gündür atak geçiren biri olarak söylüyorum ki panik atak bu kadar basit bir şey değil korkma o yüzden

Ben nabzımin 120 olup ölüyormus kalp krizi geçiriyormhş hissi ile gittim hastaneye

Panik atak bir anda gelir bayılacakmış hissi göz kararması dehşet yaşama nabzın hızlanması ve en doruk nokta da nabzın 150 üzeri olması ellerin de şiddetli titreme m kabin de sıkışma kollarında uyuşma v. s var mı

Evet evet hastaneye gittiğimde nabzim zaten düşmüştü daha iyiydim ama ilkte kalbim patlayacak sanmıştım bı anda gözüm kararmıştı aniden gelmişti

Hayatım nabzın hızlı atması taşikardiden de olabilir. Anksiyeten olabilir. Sadece nabzının hızlı atlası seni panik atak hastası yapmaz korkma o yüzden. Geçen gün rüyam da yakalandım ve zihnimin kontrolünü kaybettim. Rüyam da bana söylenen sözü uyandım dehşet ve korku için de tekrar ediyordum. Biri o cümleyi tekrarlıyordu. Susturmak için mutfaktan bıçak alıp kendimi öldürmeyi düşündüm sonra kendi kendime sakin ol panik atak geçiriyorsun dedim. Bir kaç dk sonra kendime geldim o an yataktan kalkabilseydim hakkın rahmetine kavuşmuştum. Büyük ihtimalle seni tetikyene bir şey var bir olay var onu çözmen gerek

Şimdi ben anlatamadim sanirim ben atak yaşamıyorum evet fazla ama kötü düşünceler geliyor hep atak 5 6 defa yaşadım ve ikisi uzun solukluydu hele birinde öldüm zannettim

Hayatım ben de diyorum ki atak yaşıyorum diye düşünüp bu duyguya kapılma. Sen atak geçiriyorum diye düşünrükçe daha kötü geliyor. Kafanı dağıtmaya çalış. Eğer böyle bir durum yaşarsan da bir kaç yöntem gördüm onları deneyebilirsin. Mesela biri limon. Eğer atak geliyorsa hemen limon yiyin bu sayede ekşi olduğu için dikkatinizi dağıtacak ve atak hafifleyecek diyordu denedim ve oldu ikincisi rezene çayı. Dün içtim o kadar sakinleşkirdi ki 1 haftanın sonun da ilk kez rahat bir gün geçirdim