Panik bozukluk ve ağlamak?

Öncelikle, yaşadıkların oldukça yaygın ve anlaşılır bir durum. Anksiyete ve panik bozukluğu gibi rahatsızlıklarda, ilaç tedavisine başladığında vücudun ve zihnin bu ilaçlara uyum sağlaması zaman alabilir. Çoğu durumda, ilaçlar tam etkisini genellikle 4 ila 6 hafta içinde göstermeye başlar. Yani şu anda 3 haftada tam bir iyileşme görmemiş olman normal. Sabırlı olmanı ve kendine bu süreçte biraz zaman tanımanı öneririm.

Ayrıca, sadece ilaçlar değil, terapiyle birlikte tedavi sürecine destek sağlamak, kaygı ve evham gibi düşüncelerinle başa çıkmana da yardımcı olabilir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi, hastalık korkusu ve olumsuz düşünceleri yeniden yapılandırmada oldukça etkilidir. Bu süreçte kendine nazik davran ve yaşadığın zor duyguları kabul etmeye çalış; çünkü bu hislerin geçici olduğunu unutmamak önemlidir.

Ya aynı şey bende de var biliyor musun sonradan gelişen panik atak varmış krize giriyorum arada çok takmıyorum açıkçası hayatımı daha fazla mahvetmek istemiyorum