Kilo vermek istiyorum bunlar yeterli mi?

Akşam yediden sonra yememek

Günlük 15-30 dk spor

ekmeği ve aburcubur paketli gıdayı kesmek

günde iki öğün yemek

bunları yapsam yeter mi sizce kilo vermek için

Kilo vermek istiyorum bunlar yeterli mi?
Cevapla