Obezim bana ne yapmami söyler misiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Nasıl yemekleri az yiyeceğim?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Sağlıklığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 13 yıldır kilomu koruyorum.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim ss aldım
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  1 yıl
  Rica ederim, umarım en kısa zamanda istediğin bedene inersin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Elif_aydnnnnnnnnnnn Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

1 yıl

İlk öncelikle merhaba 114 kilodan 100 kiloya düştüm nasıl yaptığımı anlatayım. İlk öncelikler tahlillerinimi yaptırıp doktora gittim değerlerime baktırdım b12 falan düşük çıktı iğne kullanmaya falan başladım. Sonra iyi bir diyetisyene gittim 3 ara öğün 3 normal öğün vardı azar azarlardı miktarları belirliydi örnek vereyim öğlen 4 kaşık bulgur pilavı, 3 tane köfte, bol salata ve yoğurt gibi. Diyetle beraber her gün akşam yemeğinden 1 saat sonra yürüyüş yaptım 10 bin adım atıyordum. Ben önceden şeker tahlili vermiştim benim kendi doktorumun yazdığı insülin kırıcı ilacım vardı her günde onu kullandım kullanmayada devam ediyorum. İlk öncelikle doktora git yeme bozukluğun varsa psikiyatriye git yaparsın zaten nasıl yapacaksın, ne yapacaksın bir sürü fikir veriliyor. Bu 14 kiloyuda 2 ayda vermiştim.

0

0 Yorumla

violet899 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Kalorisi yüksek, şeker içeren ve tatlıların tümünü bırak. Ekmeği, kolayı, çikolatayı tatlıları azalt. Günde 2 öğün ye. Bol sıvı tüket. Uyku düzenin olsun. Ayrıca unla yapılan gıda ve yüksek karbonhidrat yeme.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sence 1000 kalori alarak zayiflayabilir miyim?
  
  Yorumla
- violet899
  
  1 yıl
  Evet kalori açığı yardım eder ama beslenmene dikkat etmelisin ne yediğin önemli. Gece saatlerinde yiyormusun buda önem taşıyor.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kurumeyvecanavarı Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 790 cevap paylaştı.

Neden obezsin?
Sorunu çözmeden önce kaynağını bulmak gerekir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok yiyorum
  
  Yorumla
- kurumeyvecanavarı
  
  1 yıl
  Demek ki tersini yapcan,
  kalori falan hesaplamana gerek yok,
  günde 3 öğün normal kiloda olan bir insanın yediği kadar yiceksin,
  öğün aralarında da abur cubur bişeyler yemiceksin bu kadar.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

magnezyum bakır çinko d vit eksikse kilo veremezsin gtünü de yırtsan. ayrıca protein artırman gerek

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  E nasıl 3 kilo verdim 2 günde
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  kilo değildir o. ödem atmışsındır
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Biliyorum ama daha az yiyeceğim ve zayiflayacağım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  daha az yemek yerine karb ları kısıtla ve hayvansal protein artır. daha etkili yağ yakarsın. ama magnezyum çinko ihmal edersen fos çıkar
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya param yok hayvansal gıda alacak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  yumurtayı artırsan bile farkı görürsün. şu an en ucuz protein yumurta
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
KhalTrex Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Psikolojine sahip çıkarsan midenede sahip çıkabilirsin.

0

0 Yorumla
Heyseniçoközledim Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

1 yıl

Evet dediğin gibi yemekleri az sık yemen lazım acıktırmayacak yiyecekler yemen lazım ve hormon sorunun vardır reglin düzenli mi kıllanma sorunun var mı

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kıllanma var maalesef
  
  Yorumla
- Heyseniçoközledim
  
  1 yıl
  Ne derece tüm yazdıklarıma cevap verir misin rica etsem
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hormon sorunum var işte
  
  Yorumla
- Heyseniçoközledim
  
  1 yıl
  Detaylı soru sormam ve cevap vermen lazım ki yardım edeyim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Gel zayıflatcam seni

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Anlatıcam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Gel yemicem seni obez
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Burdan anlat ya da boş ver
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  boş ver şişko
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Dahiliyeci ile görüş kimseye bakma

0

4 Yorumla
- Elif_aydnnnnnnnnnnn
  
  1 yıl
  Dahiliyenin tek yapacağı iş insülin kırıcı yazmak olacak ve değer yani tahlil sonuçlarını isticek ona göre vitamin yazacak ve doğruca diyetisyene yönlendirecek
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  @Elif_aydnnnnnnnnnnn kan değeri bilinmeden liste vs yazılamaz
  
  Yorumla
- Elif_aydnnnnnnnnnnn
  
  1 yıl
  Yorumumu okuduğunu eminmisin tahlil sonuçları demişim yani değerler. Bu süreçten bende geçtim geçmeye de devam ediyorum yorum yapmadan iyi okuyun şunları.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  O kadar biliyorsun neden soruyorsun madem
  
  Yorumla
TheBourty Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

İrade ile

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aynen başaracağım
  
  Yorumla
- TheBourty
  
  1 yıl
  Sana güveniyoruz 💪
  
  Yorumla
Gündüzsadece Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 98%

1 yıl

Diyetisyene git

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Param yok
  
  Yorumla
- Gündüzsadece
  
  1 yıl
  Belediyelerin yerleri de
  
  Yorumla
multiplexer Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

et ye

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

yeme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Demesi kolaydı
  
  Yorumla
duffham Takip Et
Guru Yaş: 30

1 yıl
Sağlık konusunda 515 cevap paylaştı.

Az ye

0

0 Yorumla
günballı Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

1 yıl

Diyetisyen

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Param yok
  
  Yorumla
- günballı
  
  1 yıl
  Devlete git
  
  Yorumla
Lautaros Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

1 yıl

Boy kg nedir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  168 98
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bende antidepresan kullanan ama kendi resmimi bile çekmeyen ben sana foto atamam üzgünüm
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Attım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Obezim bana ne yapmami söyler misiniz?

Obezim bana ne yapmami söyler misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!