Akşam 4 den sonra yemek yemesem hızlı kilo verırmıyım?

İlk başta dört yapma birkaç gün yapar bırakırsın. Aksam altı yedi gibi yeme işini tamamen bitir. Meyvedir atistirmalik kesinlikle yeme. Sadece kilo yapmayacak şekersiz şeyler iç. Yesil çay, papatya çayı, sade Türk kahvesi gibi.

Sabahları da kalkınca hem iki bardak su hem de yeşil çay veya limon suyu iç. Kahvaltini güzelce yap (sağlıksız bir şekilde kilo verirsen hemen geri alırsın o yüzden kahvaltiyi atlama). Gün içinde aklına geldikçe su iç. Aralarda fazla bir şey yememeye çalış (meyve yoğurt falan olabilir). Bir de uyku düzenin olsun rahatlıkla kilo verirsin

Ben bi ara denedim cokda güzel kilo verdim ama sadece 1 ay dayanabildim sonra hepsini geri aldım. Eğer sabrın ve istikrarın varsa yemek saatlerine dikkat etmek gerçekten işe yarıyo.