Kaç kere kaçamak yapmak sağlıklı?

Gizli Üye

(30-35)

Kilo vermek için karbonhidrat az tüketicem, makarna pilav çikolata :( yemicem, kaç kere kaçamak yapabilirim?
Haftada 1 gün istediğimi yesem abartmış mı olurum? Ayda 1 kere mi yapsam kaçamak günümü bilemedim :(

Güncellemeler

+1 yıl

Protein sebze ağırlıklı yicem ekmek de günde 1 dilim sadece, şeker de sıfır en fazla 1 meyve günde

Cevapla

En İyi Cevaplar

seraywho Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 32%

+1 yıl

Haftada bikac gun istediklerini olculu olarak yiyebilirsin. Hem bu diyetin devami icin seni motive eder hem de cok zorlanmazsin. Kendine ödül vermen lazim

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur mu gerçekten öyle?
  
  Yorumla
- seraywho
  
  +1 yıl
  Sınır koyarak evet tabikide
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Veliii Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 44%

+1 yıl

haftada bir kere yapsan problem olmaz ama kış ayında olduğumuz için pek kilo verebilcegini sanmıyorum :(

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yoo veririm insan soğukta daha çok kalori yakıyormuş zaten :)
  
  Yorumla
- Veliii
  
  +1 yıl
  terleyemedigin zaman nasıl kalori yakıyorsunuz :D yağlı yemeklerden kaçın bana kalırsa vaktin varsa fitnessda yap vücudun sıklaşır çok daha güzel fizige sahip olursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Param yok öğrenciyim, evde pilates yapıyorum dışarda bisiklet ve yürüyüş
  
  Yorumla
- Veliii
  
  +1 yıl
  tamam platesde iyi yağsız yememeye ve geç vakitte yememeye çalış uyku saatterinde önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam sağol tavsiyelerin için :) karatay ama yağlardan korkma diyor karbonhşdratlardan korkcakmışız :D
  
  Yorumla

BirDiyetisyen Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 763 cevap paylaştı.

Kaçamak yasak. Bizden kaçabilirsin ama kendinden kaçamazsın ☺

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyen geldi ne güzel :)) nasıl yani hiç mi kaçamak yok? :( spor yapsamda? Ben çikolatasız makarnasız yapamam kii :D
  
  Yorumla
- BirDiyetisyen
  
  +1 yıl
  Çikolata haftada 1 bitter olmak kaydıyla yenilebilir. ☺Makarna da yiyebilirsin. Vücudumuzun her besin bileşimine ihtiyacı var. Diyet yapmak az beslenmek değil düzenli ve dengeli beslenmektir. Uzman bir diyetisyenden destek alabilirsin. Bunun dışında soruların için mesaj yoluyla ulaşabilirsin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

arda120 Takip Et
Yoda Yaş: 45

+1 yıl

Haftada bir ama onunda ölçüsü olmalı sadece bir öğün...

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm yani hem pilav hem çikolata olmaz mı?
  
  Yorumla
- arda120
  
  +1 yıl
  Pilavı unut , hayatından çıkar bir kere.. Onun kaçamağı yok.. Çikolata Bitter.. Oda havtasa yarım olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama bu kaçamak olmaz ki o zaman :( en azından normal çikolata yesem veya bir dilim kek?
  
  Yorumla
Lordsofrealm Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Ben sık sık kaçamak yapıyorum tek eksisi biraz uzun sürede kilo veriyorum

0

0 Yorumla
Volrath Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

2 haftada 1 yap ama abartma :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bir kaç defa...

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kaç kere kaçamak yapmak sağlıklı?

Kaç kere kaçamak yapmak sağlıklı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!