Hızlı bir şekilde kilo vermem lazım?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar boy 1.73 kilo 80 spor + cardio yapıyorum ama kilo veremiyorum şekeri baya azalttım acilen kilo vermem lazım sizce en hızlı nasıl veririm tavsiyesi olan var mı bir şey felan yemem gerekiyorsa yerim

Cevapla

Çok Süper Cevap

Ergun7741 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 87%

+1 yıl

Sana bunu yap diyemem herkesin bünyesi farklı ama ben de diyetteyim şu an.
Kahvaltı yapmıyorum, günde 2.5 litre su içiyorum sık sık idrara çıkıyorum. Öğle arası fındık, badem ya da mısır patlağı yiyorum tek şekerli çay içiyorum. Akşam da 7-8 gibi ton balığı, salata gibi şeyler yiyorum. 2-3 günde 1 kilo verdim

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

duygusalbebek Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Öncelikle bir profesyonelden yardım alman lazım çünkü sende dahil kimse vücudunun yağ ya da kas oranını, kemik ağırlığını bilemez ölçtürüp vücudunun neye ihtiyacı olduğunu, ne tüketmemen gerektiğini öğrenmen gerekiyor. Bunları yapıp uyguladığın sürece çok kısa sürede ve sağlıklı şekilde kilo kaybedersin. Tabii günlük olarak en az 10 bin adım yürümek ve 2 litreden aşağı su içmemek de önemli

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 40,2b cevap paylaştı.

kalori düşürün

0

0 Yorumla
HotBarbecue Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 98%

+1 yıl

Hocam şekeri ve unu kes. Karbonhidrat kes
Sabah kahvaltı yok
Öğlen yemek yok
Su çay kahve serbest
Enerji içeceği meyve suyu yok
Sadece akşam sebze ve protein en son yemek Saat 20:00
Bu saatten sonra kuruyemiş fındık fıstık vs yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam bu dediklerinizi nasıl yapalım günde 1 öğün yemek mi olur
  
  Yorumla
- HotBarbecue
  
  +1 yıl
  Ben bir yıldır yapıyorum ve çok faydasını gördüm. İlk başlangıç çok zor. Ama vücut alışınca devamı geliyor. İlk sabah kahvaltısını kaldır. İki ay örnek devam et
  Sonra üstüne öğleni kaldır
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hızlı bir şekilde kilo vermem lazım?

Hızlı bir şekilde kilo vermem lazım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!