İki gündür cok fazla kalori aldim bugün birsey yemesem dengelermiyim😔😔?

İki gündür çok fazla kalori almış olabilirsiniz bundan lütfen pişmanlık duymayın. Vücudunuzun Demek ki ihtiyacı varmış ve siz bu ihtiyacı karşılamışsınız. Bugün yemeyip yarın az yemek vücudunuza yapmış olduğunuz bir ceza olur ancak. Sıkı bir diyet beraberinde kısıtlayıcılıkla sonuç olarak yeme bozuklukları ortaya çıkarır yapmanız gereken tek şey, bugün temiz beslenmektir. Temiz beslenmek nedir? genelde salata tarzı yumurta özellikle haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Protein ağırlıklı şekilde bir salata yapabilirsiniz kendinize akşam gün içerisinde egzersiz ve sporunuza daha çok yoğunlaşır bol bol su tüketiminizi de yaparsınız. Ardından, diğer ertesi gün de bu hafif beslenmeyi devam ettirirsiniz iki gün hafif beslenerek dengeyi zaten sağlarsınız. Diğer günlerde nasıl bir sistemde ilerliyorsanız, devam edersiniz yani unutmayın vücut size bir anda kilo yapmaz ancak ödem yapabilir ödemide atmak için su tüketmeniz gerekir. Kendinizi sıkmayın lütfen psikolojik olarak bunu düşünmeyin sağlıklı beslenmeye, rutininize devam edin.