Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kilo vermek istiyorum diyet yapıyorum veriyorum ama kalçam küçülüyor göbeğim kalıyor nasıl yapabilirim?
Göbekten kilo vermek?
Gizli Üye
(25-29) 
AI Persona’ya Sor
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
14Cevap
Alt karın kasları için aletsiz egzersizler var. Bunlara çalışman lazım.
Göbeğim gider mi öyle
Gider ama bu egzersizler yakar. Biraz can acıtır. Göbek kalmaz hatta sertleşir.
Deneyeceğim teşekkür ederim
Rica ederim. Alt karın kası için aletsiz egzersizler yazın. Onları yapın.
Deneyeceğim fark göremeyince sinirlenip bırakıyorum umarım öyle olmaz😁
Bunun için haftada 3 gününü verip 2 ay yapmalsın. Farkı o zaman görürsün ve bu sırada düzenli beslen.
Ben iki ay önce başladım her gün yaptım aynı zamanda diyet yaptım fakat göbeğim için pek etkisini görmedim belkide beslenmeden kaynaklı bilmiyorum oysaki aşırı bir göbeğim de yok hemen gider diye düşünmüştüm
Kadınların yağ oranları erkeklere göre fazla ve alt karın ve basenlerde yoğunluk sergiler. Bu sebepten hareketi tam nokta yere yapmak lazım
Tekrardan başlayıp deneyeceğim dediğiniz gibi
Bunun için çok iyi 3 egzersiz var. Bunlar orayı yakar ve hatta adonise kadar ulaşır.
İsimlerini söyler misiniz
Scissors. Crunches Kicks. Reverse Crunches. Bu üçü yeterli bence. Diğerleri ağır gelebilir ve hevesini kırar.
Deneyeceğim çok teşekkür ederim ☺️
Rica ederim. Sağlıkla...
Sizede sağlıklı mutlu günler dilerim☺️
🙂 Teşekkür ederim
Rica ederim ☺️
😊😊😊
Bol bol yürüş yapmalısın yani fiziğin tam olarak armut göbek dedikleri gibiyse kalçandan gidiyorsa yürüş yapıp ter atıp evdede program var birtane onunla rahatca eritirsin istersen yazıverim
Ekmeği en aza indirmeden az yemezsen gitmez şeker de öyle hızlı tempo yürüyüş yap diger türlü yakamazsin ve mekik 4 set yap 12 tekrar
Göbeğin hareketlerini yap
Onu eritmek için yapılanlar var onu yap birde squat gibi kalça hareketleri yapki sert yuvarlak olsun popo
Matcha tozu kullanın aktarlarda vardı. 1 ayda 5 kilo garantilidir
Tüm vücümdan gitmesini istemiyorum ama ben öyle mi oluyor
Vücuttan değil zaten.. Yağ yakmaya yardımcı oluyor
O halde deneyeceğim peki herhangi bir zararı var mı acaba bilginiz var mı
Bende aktarım zaten.. Hiçbir yan etkisi yoktur.. Tamamen bitkisel..
Alıp deneyeceğim çok teşekkür ederim
Estağfirullah efendim rica ederim 😊🙏🌹
☺️☺️🙏🏽🙏🏽
popondan kilo vermek iste. popon kalır, göbeğin gider.
Zeka küpüm layk layk layk.
😼😼 tabiii yaaaaaa
Ahahahah çok mantıklı 😅
Onun egzersizleri oluyo spor salonuna gitmen lazim sadece o bolgeyi calistiriyolar
Anladım teşekkür ederim
Sağlıklı beslenmelisiniz ve bol bol yürüyün ve karın egzersizleri yapın
Bende de tam tersi. Göbek gidiyor, kalça gitmiyor.
Keşke yer değiştirebilsek😁
O zaman da şikayet ederdin, senin dertlerin bitmez.
Neden öyle dediniz
İnsanoğlu nankördür
O halde sizde nankörsünüz
Sen kime nankör diyorsun uleeeeyn
Tabiki size diyorum☺️😁
İnsanlar nankördür doğru.
İnsanın kendini bilmesi çok güzel tabiki
Sen insan değilsen bilemeyeceğim.
Değilim fakat sizdende şüphe etmedim değil
Şüphe iyidir, seni dinç tutar.
Şüphe bi yerden sonra dinç tutmaz, yorar
Şüpheyi bir kenara bırak, şu göbeğini nasıl eriteceğini düşün.
Eritebilecekmiyim oda şüpheli🤦🏽♀️
Bölgesel kilo verme diye bişe yok sanırım, sen diyete ve spora devam edersen o bıngıl bıngıl muhallebi kıvamındaki göbeğin gider zaten.
Kesinlikle göbeğim öyle değil fok balığı yaptınız beni resmen😅
Göbeğine alttan vursak löp löp sallanır. Verirsin ya dert etme, hem ne demişler göbeksiz kadın balkonsuz eve benzer.
Çok şükür o kadar olmadım daha😁 olsun yinede azda olsa göbek hoşuma gitmiyor, sizde bir övüp bir gömme peşindesiniz orta ayarınız yokmu
Göbek göbektir üzülme, yemeği yedikten sonra göbeğini ovalıyorsan bizdensindir.
Hı yani sizinde muhallebi kıvamında😁
Yok fırında sütlaç kıvamında. Dışı sert içi bıngıl bıngıl.
Göbeğinizin içini daha önce gördünüz yani
Benim kaslarım içeri doğru büyüyor, doktora gitmiştim içeride karın kasları bayağı gelişmiş ama genetik bi durumdan dolayı içeri doğru büyüyorlar dedi. Aslında kas bombasıyım.
Belkide benimde öyledir
Olabilir. Göbeğin kalsın takılma, herkes fit olacak değil ya.
Evet öyle tabiki ama yinede kalmasın😅
İnşallah hocam, spora devam.
Karın egzersizi yapmalısın
Teşekkür ederim
Göbek en son erir.
Şekeri tam kesmelisin
gobek iyidir kac kilosun
Spor yapmalısın
Kaç yaşındasın
Zıpla
Teşekkür ederim