Kilomu nasıl koruyabilirim arkadaşlar?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar kendiliğinden pek bir şey yapmadan 57lerden 52-53 e düştüm. Bazen 51 küsürü görüyorum. Kısmen istediğim kilolardayım. İştahım hafiften açılıyor. Hep 52 de kalmıştım bir aya yakın ama 53 ü görüyorum arada. Korkuyorum tekrar kilo almaya devam edeceğim diye. Bu kiloda kalmak için ne yapmalıyım? Yürüyüş yeterli olur mu acaba başlamayı düşünüyorum.

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Çocukgelişimciiks Takip Et
FenomenGuru Yaş: 26

+1 yıl

Kilo korumak için besinlerden az az ama sık sık yemek gerekir. Örnek veriyorum o gün bir pizza yaptın. O pizza diliminden 1 veya 2 dilim yiyebilirsin ya da pilav var menüde 6 yemek kaşığı bir dilim ekmektir. Ekmek yerine onu tüketebilirsin. Ayrıca hafta da 1 gün olsun tatlı ye veya dondurma yiyebilirsin, su tüketimini her gün sağlıklı bir şekilde rutin haline getir, günlük 4 bin ila 6 bin adım yürüyüş yap emin ol kilonu çok güzel bir şekilde korursun.

Diyelim o gün çok yemek yedin baya kaçamak yaptın. Ertesi günde protein ve sebze ağırlıklı beslenerek dengede tutmuş olursun. Emin ol bu kadar basit :) rahat ol ve şu an ki kilonun tadını çıkar.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok çok teşekkürler, dikkate alacağım 🌷💕✨
  
  Yorumla
- Çocukgelişimciiks
  
  +1 yıl
  Ricalar ederiiimm💜💜
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

0

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yürüyüş arti porsiyon kontrolü

1

0 Yorumla

Erkeklerden ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilomu nasıl koruyabilirim arkadaşlar?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨