Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Arkadaşlar 3haftayı geçecek sağlıklı beslenip kilo vermeye çalışıyorum kendime yağ , kas , su oranını gösteren tanita markalı bir tartı aldım 99 kilodan 95 kilo oldum bu süreçte fakat yağ ve kas kaybım çok az yani hatta ilk gün ile aynı diyebilirim ama vücudumda süzülme var karın yağım 11,5 ken şu an 9,5 değişen tek şey o karın yağı ve vücut yağı birbirinden ayrılar mı bunu merak ettim sizce bu ilk gidenler ödem olduğu için mi tartı aynı 1 ay sonrasında falan mı yağdan gider yardımcı olursanız sevinirim
Yağdan ne zaman kilo verilir?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Bu şekilde devam edin onlarda gidecek ama yürüyüş ve koşu şart
He gün 45 dk eliptik bisikleti kullanıyorum bir de kendime pedal çevirme mini bir bisiklet almıştım onu sa ekstra 30 dk veya 1 saat kullanıyorum bir de işten eve giderken va yürüyorum
Hafif tempoda koşmanızı öneririm
Zorlanmayı tercih etmiyorum
soru tam anlaşılır değil, ne zaman yağ yakmaya başlarım diye mi soruyorsunuz?
Evet öyle soruyorum.
öte yandan da hiç fark yok tartıda yağ ve kas aynı bu normal mi
ne kadar sürede yağ yakacağıınz size bağlı, eğer düzenli hareket edip kardiyo yapmıyosanız yağ yakmanız daha uzun sürer, ilk başta ödem veya su atmış olabilirsiniz
Yani genel olarak yağ daha sonra mı yakılır kaç kilo ödem olabilir ki vücudun yağ yapabilmesi için
ödemin kaç kilo olacağı sebebine ve şiddetine göre değişebilir bazı insanlarda 10kg ödem olabilirken bazılarında birkaç kilo olabilir
Ne kadar sürede
Soruda yazıyor ilk başta
3 hafta da nasıl bi diyet yapıyorsun
Sağlıklı besleniyorum 2 öğün şeklinde bol su içiyorum şeker ihtiyacı içinde 1 günde hurmalı bar aynı zamanda 3 kare de bitter çikolata yiyorum
2 ögün değil ve 2 ara öğün şeklinde ve az az yiyeceksin
3 öğün ve 2 ara öğün olacak şekilde
Paketli yiyecekler asla yok cips çikolata gibi veya hurmalı barlar
Ayrıca sağlıklı besleniyorumun içinde neler var bi say sana
Bu şekilde gayet sonuç alabiliyorum geç olsun ama zor olmasın iditorum bu bilmem kaçıncı seferin her şeyi böyle katı kurallarla yaptığım için 1 hafta bile sürmeden bitiyor ama şu an şok daha iyi ilerliyorum
92 kiloydum en son diyetisyene gittiğim de 7-8 ay önce 83 kiloydum şimdi 74-73 kiloya düştüm 60 a düşmem lazım
Sürekli ödem atıyorum kilo vermeyi bir an da bekleme ve diyet yerine yeme durumunu değiştir
Kişiden kişiye göre değişir bu durum ben kilo vermek istediğimde güzelce veriyorum önceden 16 kilo verdim şimdi tekrar düzenleme yapıyorum başarılar sana ekstradan bir rahatsızlık olabilir mi
Ben şu an sıvı ile besleniyorum, yine kilo aynı
Bir süre kioo verip duruyor sonra yine devam ediyor ama
Spor da yap
Her gün yapıyorum 45 dk
Boyun kaç
160
Tartına göre eksik yağ yok. 5kg vermişsin. Ciddiye almıyorsun diyor tartın. Devam et güzel gidiyor. Ben sende 70kg olacağını gördüm
Hedef 62 bu kaçıncı seferim bu sefer yine güveniyorum umarım sonu gelir