Yeme bozukluğu nasıl aşılır?

Question

Yeme bozuklugumu nasil asabilirim? (Bu kendi kendime koydugum bir teshis degil psikiyatri tarafindan onaylandi.) Kilom cok fazla veremiyorum, bu durum beni yerle bir ediyor, psikolojik destek aliyordum ama tam o sirada maddi anlamda buyuk bir cokuse girdim Şu an destek alamiyorum. Her gunum stresli oldugu icin kendimi yemege veriyorum, bu durum beni cok yormaya basladi ama buna engel olamiyorum. Sizin bana verebileceginiz tavsiyeler var mi?

dloohsouse · Accepted Answer

Yorumlarda iğne vs. bahsetmişler rica ediyorum bunları kaale alma çünkü bunlar ileride yan etkiye sahip olabilecek ve zararlı yöntemler.
Ben de yeme bozukluğu yaşadım doktor teşhisim yoktu ama bütün belirtilerin yeme bozukluğuna işaretti çok uzun sürmedi kendime gelmem çünkü özgüven eksikliğinden kaynaklandığını anlayıp kendimi baştan aşağı değiştirdim. Yeme alışkanlıklarımı, giyim tarzımı hatta dinlediğim müzikleri bile değiştirdim inanılmaz etkisi oldu. Değişim güzeldir yoksa aksi takdirde monotonlaşırız ve hiçbir zaman düzelmeyeceğimizi düşünürüz bu da her anlamda kötüye gitmemize sebep olur.
En basitinden günlük yediklerini değiştir az çok tahmin edebiliyorum ne yediğini ve spora başla.
Spor sadece fiziksel rahatlığı sağlamaz aynı zamanda zihnini rahatlatır. Onun dışında kitap okumanın da sağlıklı düşünmeye çok etkisi var, istersen önerebilirim.

mschan · Accepted Answer

Aynısı bendede vardı. Kilo aldıkça çirkinleştim şimdide hırs yaptım diyet yapıyorum. Şu şekilde kendini motive et kilo verdiğimde sağlıklı beslendiğini için yüzün parlayacak güzelleşecek çünkü yediklerinin cildine çok etkisi var ne yersen ona dönüşürsün salata ve protein ağırlıklı beslenirsen yüzün parlar gıdığın gider yüz şeklin belirginleşir fiziğin şekile girer çok hoş durursun. Hırs yapman lazım

Bilinçbey · Accepted Answer

Yeme bozukluğuyla başa çıkmak zor olabilir, ancak profesyonel yardım ve destekle aşılabilir. İlk adım, bir uzmana başvurmak ve durumu paylaşmaktır. Bir terapist veya diyetisyen, size uygun bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Tedavi genellikle terapi, beslenme danışmanlığı ve destek gruplarını içerir. Kendinize sabırlı olun ve kendinizi suçlamayın. Yeme bozukluğunu aşmak zaman alabilir, ancak tedaviyle birlikte iyileşme mümkündür. Her adımda size destek olacak insanlarla çevreleyin ve kendinize iyi bakın.

Gizli Üye · Accepted Answer

Yeme Bozukluklarının altında yatan sebepler; düşük benlik saygısı, depresyon, kontrol kaybı duygusu, değersizlik, kimlik karmaşaları, aile içi iletişimde problemler ile ilişkilendirilmektedir. Genel olarak adolesan ve genç kadınları etkiliyor gibi görünse de her yaşta ve her cinsiyette kişinin yeme bozukluğu olabilir.

Barış_LonelyForever · Answer

Bence diyetisyene gidin

iamapencil61 · Answer

Öncelikle, yaşadığınız durumu anlamak ve bunu paylaşmak cesaret gerektiren bir şey. Bu süreçte yalnız olmadığınızı ve yardım almanın önemli olduğunu bilmek rahatlatıcı olabilir. Maddi sebeplerden dolayı şu an terapi alamıyor olsanız bile, kendi başınıza atabileceğiniz bazı adımlar var. İşte size yardımcı olabilecek bazı öneriler:

Duygusal Tetikleyicileri Tanıyın: Yeme bozukluğu, çoğu zaman duygusal tetikleyicilere dayanır. Stres, kaygı veya üzüntü anlarında yemek yeme eğiliminde olabilirsiniz. Hangi duyguların bu davranışı tetiklediğini fark etmeye çalışın ve o duyguları farklı yollarla (yürüyüş, nefes egzersizleri, yazı yazma) yönetmeyi deneyin.
Yavaş ve Küçük Hedefler Belirleyin: Kilo verme süreci genellikle uzun vadeli bir hedeftir. Büyük değişiklikler yerine küçük ve sürdürülebilir adımlarla başlamak daha etkili olabilir. Yavaş kilo vermek, hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha sağlıklıdır.
Alternatif Destek Kaynakları: Maddi olarak zorlanıyor olsanız bile, çevrimiçi olarak ulaşabileceğiniz bazı ücretsiz kaynaklar var. YouTube'da rehberlik eden psikolog videoları, yeme bozukluklarıyla başa çıkma üzerine bloglar ya da uygulamalar işinize yarayabilir.

Duygusal Yemeyi Yönetmek İçin Stratejiler:

Gevşeme Teknikleri: Stresli olduğunuzda meditasyon veya nefes egzersizleri yaparak rahatlayabilirsiniz. Duygusal yeme atakları geldiğinde kendinizi sakinleştirmek için bu yöntemleri deneyin.
Yemek Günlüğü: Hangi durumlarda yemeğe yöneldiğinizi görmek için bir yemek günlüğü tutmak, davranışınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Bedeninize Şefkat Gösterin: Kendi kendinize yüklenmek yerine bedeninize ve duygularınıza karşı şefkatli olmayı deneyin. Kendinizi affetmek ve sürecin bir parçası olduğunu kabul etmek iyileşmeye giden yolda önemli bir adımdır.
Yürüyüş ve Fiziksel Aktivite: Sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel olarak da faydalı olan kısa yürüyüşler, stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Bu sayede hem yeme krizlerini yönetmek hem de kilo verme sürecinize katkıda bulunabilirsiniz.

Yalnız olmadığınızı ve sürecin zamanla düzeleceğini unutmamak önemli. Maddi olarak imkan bulduğunuzda profesyonel desteğe geri dönmek de uzun vadede faydalı olacaktır.

son_mohikancik · Answer

Dostum dr nowazaradan izleyicisiyiz hepimiz ama öyle bir derdiniz mı var bilmiyorum. Fiziksel olmayan duygusal açlık nedeniyle gelen kilolar kendini sevme, değerli olduğunu bilme, geçmişini sevsin sevmesin kabullenme ile aşılıyor 😇 sen zaten tıbbi yardıma başvurmuşsun psikolog ve diyetisyen eşliğinde verilmeyecek kilo yok 😇 genceciksiniz yapacağınıza inancım tam benim sadece sabredin her gün biraz daha gayret göstermeye çalışın 😇 belki seneye youtube veya instagramda ben yaptım oldu isimli motivasyon videolarınız olur

__Ahsennnn24 · Answer

Arkadaşlar yeme davranışları hakkında araştırmam için katılımcı ihtiyacım var, çok az zamanım kaldı, destek olursanız çok sevinirim. 18 yaş ve üzeriyseniz lütfen 10 dakikanızı ayırıp anketimi doldurabilir misiniz? Yeme boz. yaşayan veya bu konuda sorusu olanlar ankette belirtilen mail adresine yazarak bilgi alabilirler.

Tuubaaao6 · Answer

Ben dün iğneye başladım ve az önce bir kova dolusu kustum.. bence doktora görün o sana yardımcı olur olması lazım yani

Aybuke6 · Answer

Psikolojik olarak hissettiğin olumsuz şeyleri aşman lazım önce. Sorunları yemekle geçiştirmek yerine daha farklı çözümler bulman gerek

uBilge · Answer

Yeme bozuklukları dışında spor da yapman gerek

cigkofte_candir · Answer

Hedefin olmalı... Ben Türkiye şampiyonasına gitme hedefi ile 15 kilo verdim.

Asya_2275 · Answer

psikoloğa gitmelisiniz. maddi durumunuz iyi olunca gidebilirsiniz

Senoşungunlugu · Answer

Bende de bulumiya vardı ama ilerlemeden önüne geçildi seninki depresyonda olabilir gibi geldi bence psikiyatri randevusu iyi gelebilir:) geçmiş olsun

Gizli Üye · Answer

Bende 120 kiloyum ve bence bendede yeme bozukluğu var. Sürekli yemek yemek istiyorum doymuyorum

EmirCihanAt · Answer

Hmm bir şey dicem bu iyi bir şey değil mi yani hep böyle birinin hayalini kurardım hep siteye de bunun için geldim garip geldi

Gizli Üye · Answer

Azim ve kararlılıkla, bu da olmuyorsa tıbbi tedavi sanırım.

morkizkorkustttt · Answer

Yememeye çalış eline aldığımda eğer yemezsem daha mutlu olacağım de ve yeme kendini tut gözünün önünden kaldır ve gerekirse eve alma

bıbulsam · Answer

Hem psikiyatrik tedavi hem de diyetisyen eşliğinde bir tedavi uygulanırsa daha iyi olur bence

romantikkurt34 · Answer

kendine zayıf bir erkek arkadaş bul, 24 saatini onunla geçir.

Gizli Üye · Answer

Spor yap hem stres seviyesini azaltır hem de sıkılaşırsın. Hem dertlerini de çok kafaya takma çalış çalış mezarın altı bir karış her şey zamanı gelince olur tutamazsın

bbelllyyplayer · Answer

kac kilosun ki boş ver yenme , gobek candir olmazsa olmaz

adımsevimli · Answer

Benim de stresten iştahım kapanıyor.

youtopia · Answer

Ayni psikiyatri tedavi onermedi mi?

Kaba-Sakal · Answer

Doyduğunu hissetmiyor musun

Daiys_m · Answer

Diyetisyen tut kendine

AegonTarrgaryenn · Answer

Kalori Açığı ver bol su iç ve spor yap

Serkan_87 · Answer

Umarim geçer iyi bir terapi ile

Gizli Üye · Answer

Sigaraya başla iştahı kesiyor

Gizli Üye · Answer

Diyetisyen bişey yapamaz mı

Kaan56777 · Answer

Yardımcı olmamı ister misin

Haticetanyerii · Answer

Bende de var çıkamıyorum içinden😢

ölmekicindogmusum · Answer

diyetisyenlerle çalışarak

BirGaripGörünmezAdam · Answer

Ağzını bantla

ilkersezenn · Answer

Yemeyin 😂😂

Zobizaretta · Answer

Bilmiyorum

Geridondum1906 · Answer

Zor ya duzene sokman gerek

agrnn · Answer

Aralıklı oruç denersen verebilirsin

Eymenz · Answer

Doktora danışın

CielosM · Answer

boş ver ye gitsin

Sorinalmila · Answer

Psikoloğa git

Yeme bozukluğu nasıl aşılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yeme bozukluğu nasıl aşılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!