Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Sabahtan öğlene kadar 1000 kcal alsam, akşama kadar da 700 en fazla yani günde 1700-1800 kcal tüketsem
2 ayda kaç kilo gider? Boyum 156cm , kilom 95:)
AI Persona’ya Sor
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
3Cevap
Şişmanların anlamadığı şu. Az yiyerek kilo verilmez. Sadece mevcut kiloyu stabil tutarsın. Önemli olan aldığından fazlasını yakarak ideal kiloya gelmek. Bunun için vucut ısınız 39 derece üzerine çıkmalı ve aldığınızın iki katını yakmalısınız. Bu da aktif sporla olur. Vucudunuzun kitle endeksinde yağ normalden fazlaysa, günden güne sizi uyuşturacak, halsizleştirecek ve metabolizmanızı bir yerden sonra kilitleyecektir. Bu safhaya gelmeden acilen zincirlerini kırmalı ve tempolu yap yakma işlemlerine başlamalısın. Zaten hee yaktığı yağ, her verdiğin kiloda daha hareketlenecek ve vucut taki halsizliği atacaksın. Verdiğin ölçüye göre 45 kilo fazlan var. Bu normal değil, ölüme gidiyorsun. Hemen harekete geç.
Ben 173 95 kiloyum hergün 10 bin adım atıp diyet yapmayı planlıyorum kilo vermek için yeterli mi sizce? Diyet listem 1000 kalorilik falan
@fastieedd 10 bin adımı lay lay lom gezerek yapıyorsanız kendinizi kandırmayın. Tempolu yürüyüp ter atarsanız, vucut ısınız 39 dereceyi bulursa, 3000 adım yeterlidir. Kondüstonunuz arttıkça menzili arttırın. Ama ısı ile yağ yakılmalı. Bunu unutmayın. Diyeti abartıp kendinize zulüm yapmanıza da gerek yok. İşim sırrı diyette değil, yediğinizden fazlasını eritebilmekte 😉
Yok önce yavaş başlayıp sonra hızlanıyorum yemeklerdede pilav ekmek makarna yemiyorum tatlı istediğimdede bitter çikolata yiyorum 2 kare falan o kadar
@fastieedd ekmeksiz yaşam olmaz. Lifli, yulaflı ekmekler tercih edin. Makarnayı uzunca bir süre terk edin. Pirinç pilavı yerine bulgur tüketin. Günlük protein muhakkak alınmalı. Kâh et ile, kâh yumurta, balık vs. Tatlı için ise bitter çikolata diğerlerine göre makul görünse de kesinlikle kilolu insanlar için doğru tercih tabiiki yine değin. Hurma tüketin, tatlı krizlerinizi törpüler, kökünden çözer. Kahveyi Tüek usulu 2 fincanı geçmemek kaydıyla tüketin, işlenmiş kahvelerden, hedef kilonuza gelene dek boşanın. Kendinizi asla aç bırakarak kilo vermeye çalışmayın. Yine söylüyorum tek strateji aldığınızdan fazlasını yakabilmek. Başarılar.
Teşekkür ederim 🙏
@fastieedd Rica ederim. İnanırsan başarırsın. Gelişmelerden haberdar edersen mutlu olurum.
Aralıklı oruç ile ayda 8 kg verebilirsin
10 civari düşer