Kyk'da kalırken nasıl kilo verebilirim?

Yemekler hep patates tavuk şeklinde ilerliyor. Yiyemeyince ve aç kalınca ya dışarıdan yemek zorunda kalıyorsun ya da tost vs. Bu da kilo yapıyor. Sadece kyk yemekleri yesen yine kilo yapar çünkü yağ içinde yüzüyor yemekler.

Alırsın merak etme

Spor yaparım zaten en azından tempolu yürüyüşle bir başlangıç yaparım

Bak bu olur. Bahçede atlayabilirim

Asansörü bıraktım zaten en son çıkan olaylardan sonra

Öylr olmuyor işte

Hafta 1 falan yiyorum dışarıda. Ama yemekler kötü olunca mecburen kantinde olan şeylerden almak zorunda kalıyorum ( tost , patates kızartması , abur cuburlar vs)

Alınıyor çünkü her şey ama her şey aşırı yağlı. Her yemeğin içinden patates çıkıyor. Kahvaltılarda da sürekli simit, poğaça , patates kızartması çıkıyor. Yumurta çıkarsa da öyle bi pişiriyorlar ki... Yağda yumurtayı kaskatı ve morarmış bir şekilde gördüm mesela. Öyle olunca çıkan yumurtayı yiyemeyip yine ekmek türevinden ilerlemek zorunda kalıyorsun.

Ben kilo vermeye çalışıyorum almaya değil. Yanlış okudun sanırım

8 kilo fazlam var boyuma göre de o da hani iyi bir rakama göre. Boy kilo endeksine göre gidersem ideal kilom 53 ama ben 68'im şu an. Soruları karıştırmadığından emin misin?

Hmm peki

Yok neden kızayım sadece benzer sorular varsa karıştırmışsındır diye düşünmüştüm.

Bu sorudan sonra birileriyle tanışmasam daha iyi sankii😅

Özgüvensizliklerimden bahsettim ya hani

Emin misin halledebileceğimize dbdb