Diyetsiz spor ve su ile kilo verme?

Çok sıkı, katı bir diyet insan sağlığı için doğru değildir. Bunu başaran kişileri tebrik ediyorum. Hem sağlığından olmadan, hemde ruhen kendi modunu düşürmeden sistematik şekilde kilo verimini gerçekleştirmiş. Tabiki katı bir diyet yapmadan verilir. Fakat karbonhidrat azaltıp, protein ve sebzeye daha ağırlık vermek gerekir. Kahvaltıda muhakkak iki dilim ekmek yeniliyorsa, akşam ekmek yerine çorba ve ana yemek tüketildiği zaman dengeli bir beslenme olmuş olur.

Porsiyon kontrolü çok önemli. İnsanlar tatlı yiyerek zayıflayabilir. Haftanın bir günü tatlı yenildiği zaman o kişiye kilo olarak dönmez tamamen vücudun ihtiyacı karşılanmış olur. Denge içinde ertesi gün sebze ağırlıklı beslenip, su içiminde artış olursa ne ödem oluşur ne de kilo olarak etki bırakır. Kısaca bu süreçte dengeli, kontrollü beslenmek önemlidir.