Çok az yiyorum ama kilo veremiyorum?

Çok az yemek yemek ve düşük kalori almak kilo verme için mantıklı gelebilir ama vücudunuz açlık moduna geçebilir ve metabolizmanız yavaşlayabilir. Bu durumda kilo vermek daha da zorlaşabilir. + olarak düşük kalori alımı da vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını engelleyebilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Kabızlık da kilo verme sürecini etkileyebilir. Sindirim sisteminizin düzgün çalışması önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planıyla, yeterli kalori alımı ve egzersizle kilo verme sürecini destekleyebilirsin.

Bence öncelikle bir dahiliye uzmanına gidip detaylı bir tahlil ve muayeneden geçmelisiniz. Bir yerlerde bir sıkıntı var demek ki olmasa yediğiniz en ufak şey bu kadar hızlı tartıda belli olup az kaloriye rağmen kilo vermemezlik yaşamazdınız. Kabızlıkta bağırsak sağlığınıza daha fazla önem vermeniz gerektiğini gösteriyor. Lütfen en kısa sürede hem kendiniz araştırma yapın hem de bir uzman hekime muayene olun