24 yaşındayım 83 kiloyum 2 çocuğum var çocuklardan dolayı spor yapamiyorum hangi diyeti uygulasam 10 kilo verebilirim?

Yapabileceğime inanıyorum ama canım sikildikca biseyler beni yemek yemeye itiyor gibi.

Evet ama 2 çocuk var biri 1 yaşında biri 5 yaşında kizlar var evde sorumluluklarım var kadınlar kendine hiç vakit ayiramiyor kiii maleseffff

Yürümek gibi etkili olabilir mi ki bide sürekli egzersiz yapamıyorum çocuklar sürekli bişey istiyor yarım bırakmak zorunda kalıyorum

Ona bakarsan hiç yerime oturduğum yok, ama yemeyi azaltsam da egzersiz gibi fayda edermi ki ya 🤣

Sağlıksız,

157

Görüntü açısından boyum kısa olduğu için güzel degil

Neden zor olsun insan yeterki istesin azim gerekli bende azim yok psikolojik heralde bilemedim ki

Neden böyle düşündün ki

İşte bu alışkanlığı değiştirmek için uğraşıyorum zaten sanırım yeme bozuklugu