Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Bir insan sağlıklı olduğunu nasıl anlar?
AI Persona’ya Sor
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
3Cevap
uzun süredir spor + iyi beslenme + az stresli yaşam + iyi uyku (en az 3ü) varsa sağlıklıdır bence
İyi uyku uzun uyku mu?
Evet, her gün en az 7 saat uykusunu alabilen insan için idealdir bence çok ağır bir işte çalışmıyorsa
Şekeri bıraksam iyi beslenmek için yeterli mi?
hayır değil. bana sorarsan kesinlikle spor yapmıyorsan başlamalısın. en azından parklarda hafif tempo veya hızlı koşu yapabilirsin (haftanın en az 2-3 günü). Maddi olarak problem yaşamıyorsan fitness, yüzme, dövüş sporları tarzında bir yere de yazılabilirsin. 2 senedir aktif olarak fitness yapıyorum. Stresimi sporda atıyorum ve hafta içinde enerjim sürekli yüksek. Her spordan çıktığında bir şey başarmış hissi ve rahatlama olayı hayattan aldığın keyifi en yukarıya çıkartıyor. Vücudunun iyi anlamda değişimiyle gelen özgüveni saymıyorum bile. Kısaca spor stresi götürüp iyi beslenmeyi getiriyor. Bir de bunun yanına kafanı meşgul edecek kendini geliştirecek bir şey bulursan yabancı dil veya ilgi alanına göre bir şey olabilir hayattaki en sağlıklı insan sen olursun
Pilates yapıyorum düzenli. Bazen ağırlık kaldırıyorum. Yürüyüş var. Bunları yaparken sadece 1 kilo aldım vücuduma baskı yaptı. Vücudum ağırlaştı ama ben spor yapıyordum nedense kilo aldım kötüleştim. İyi beslenemiyor muyum yani?
İlgi alanım felsefe. İngilizceye de arada bir mecbur çalışıyorum. Yeterlidir herhalde.
Beslenmede problem var demek ki. Aldığın kaloriden fazlasını yakamıyorsun. Bu arada bir anda komple şekeri de kesme vücudunun şekere de ihtiyacı var. Ne yemen gerektiğini bilmiyorsan diyetisyenden de yardım alabilirsin. Boy ve kilon ne
Olay aslında biraz şöyle kafanı ne kadar meşgul tutarsan o kadar iyi. Çünkü boş kaldığın vakitlerde daha fazla stres, gelecek kaygısı insanı aşırı derecede kafa olarak düşürüyor.
168 73 kilo oldum. Spor yapmaya başladığımda geçen seneydi. Haftada bir yapıyordum. 2 şer 3 er kilo o zaman da almıştım ama kötü hissettirmedi. Sıradan bir obezdim. Son 1 kiloyu aldım ve ağırlık çöktü üzerime. Sınırım bu mu?
Kafayı çok meşgul tuttuğumuzda insan olarak bir süre sonra zihin yorgunluğu yaşıyoruz. Zihin yorulunca bu sefer bedene geçiyorum spor ile bedeni yoruyorum zihnim dinlenmiş oluyor. Ben boş kalmayı severim düşüncelerinle baş etmeyi öğrenmek gerekiyor nereye kadar kaçacaksın?
Hayır tabii ki. Sana iki yöntem sunayım istediğini deneyebilirsin. Birincisi pahalı ama en hızlı vücudunu değiştirecek olan fitnessa gidip pt den ders almak ve dediği yemek listesine harfiyen dikkat etmek ikincisi de kendin pilates veya ağırlık çalışıp (haftada en az 3 gün) diyetisyene gitmek ve dediği şeyleri uygulamak. Kilonu çok kafaya takıyorsan yerinde olsam bu ikisinden birini yapardım. Bunların yanında da boş zamanın fazla olmasın sürekli ilgi alanınla ilgili yeni bir şeyler öğren, kendini geliştir. Bunları yaparsan hayatında kendine yapabileceğin en güzel iyilik olur.
Bütün zamanımı doldurmayı neden istemiyorum? 1- Ara vermek için geri çekildikten sonra işe çok daha iyi döndüğüm için. 2- Çok fazla kafayı kullanınca zihin yorgunluğu oluşuyor. Bunu bedeni yorarak düzeltiyoruz. Bedeni ezilecek kadar yorduğunda zihnimiz tertemiz oluyor. Bu işlem bittiğinde çalışmaya devam ediyorum.
Beslenmesinden, düzenli ve dengeli saatinde tüketimden
Gece yemeyi severiz.
Tabii en özelinden güzelinden
Bir sıkıntı olunca vicudumuz ağrılarla haber veriyor zaten ağrı yoksa sorun yok
Nasıl ağrıları yok ediyorsun?
anlıyamaz bence
Neden?
nasıl anlar
Psikolojisi sağlıklı insan sağlıklı olduğunu bilir. Bozukken de bilir. Ama normal sağlık için hiç yaşamadım hep hastaydım kansızdım nasıl ayırt edilir bilmiyorum.