Bacaklar nasıl sıkılaşır?

yürümek ama tempolu bır sekılde yurumelısın . cok fazla yurumek kosmak gerekmez . fıtnıs calısman gerekır senın . ıkı ayda bılekler harıc bacaklarında ıncelme yakalayabılırsın.

senin beklemen hata durma koşş arkadaşım :)) hafif tempo günde 2 yada 3 km kos 2 ay sora şu an biber dolması gibi olan bacakların zeytinyağlı dolma gibi ince nazik olur :))

hergün 45 dk yürü yürümek bacakları sıkılaştırır ayrıca inceltir...

sadece bacakların kalınsaa iyii o kiloda :)) uzuncaa yürüyüzler yapp .. ve adımların büyük olsun ;))

topuklu giy sıkılaştırdığını duymuştum televizyonda :))) spor felan yap selülit çıkar

yüzmeyi tavsiye ederim sadce bacakları değil bütün vücudu sıkılıştırır

kendi boyutlarında bir kamil bulacaksın, hiç biriyle uğraşmayacaksın

60 kiloya düşsen problem hallolcak gibime geliyor.

Spor salonuna gidebilirsin.

işe eve okula pisikletle gidip gel

yapısal bişey bu :) fitness gitmeni öneririm

Bıcakla fazla olan yerleri hafifçe sıyır...

futbol oyna.amrabat tavsiyesi

streç filmle sar