Bacaklar nasıl sıkılaşır?

Gizli Üye

(30-35)

1 75 boy 65 kiloo :( ama bacaklarım hiç sıkı değil çok kalıın :( napmalıyıım sizce ?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

muvaffakiyet Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Hafif ağırlık çok tekrarlarla bacak egzersizleri ağırlıklı full vucut rutini(imkanın varsa Plates dersleri al) ve kardio + iyi bir beslenme düzeni,mümkünse bir diyetisyen ile hazırlanarak.

Çok iyi yaparsan 3 aya kendini tanıyamazsın o boy varken;)

Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur sıkılaşma vardır sadece.Vücudun bir bölgesini inceltmek için yağ yakımı gerekir,vücudunun nereden kullanacağına da sen karar veremezsin malesef;buda dipnot

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Burakkk Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Egzersiz hareketlerle sıkılaştırırsın. Baldırı sıkılaştırmak için yatıcaksın , mum şeklinde ayaklarını dikiceksin , diz kapağının arka kısmında 90 derece olana kadar bacaklarını indirp kaldırcaksın. Yanmayı hissedersin zaten. 2. hareket uzanıp bisiklet pedalına basr gibi yapıcaksın. Buda çok yararlıdır.

0

0 Yorumla

jjanis Takip Et
Xper 2 Yaş: 39 , eic 38%

+1 yıl

bacak kalınlığı zor bir durum spor ile belki sıkılaşır ama kalınlık gitmez.. boyun uzun kilo versen bu defa da fazla zayıf olabilirsin

0

0 Yorumla

makgun90 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 40%

+1 yıl

pilates yap işe yarıyo ama düzenli olarak yapmalısın.. Onun dışında koşu yapmak da faydalı..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

pardusbat Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 31%

+1 yıl

yürümek ama tempolu bır sekılde yurumelısın . cok fazla yurumek kosmak gerekmez . fıtnıs calısman gerekır senın . ıkı ayda bılekler harıc bacaklarında ıncelme yakalayabılırsın.

0

0 Yorumla
afilibjk Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

senin beklemen hata durma koşş arkadaşım :)) hafif tempo günde 2 yada 3 km kos 2 ay sora şu an biber dolması gibi olan bacakların zeytinyağlı dolma gibi ince nazik olur :))

0

0 Yorumla
poyraz51966 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

hergün 45 dk yürü yürümek bacakları sıkılaştırır ayrıca inceltir...

0

0 Yorumla
askmewhatever Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

sadece bacakların kalınsaa iyii o kiloda :)) uzuncaa yürüyüzler yapp .. ve adımların büyük olsun ;))

0

0 Yorumla
Fatihtekkan Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

topuklu giy sıkılaştırdığını duymuştum televizyonda :))) spor felan yap selülit çıkar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yüzmeyi tavsiye ederim sadce bacakları değil bütün vücudu sıkılıştırır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kendi boyutlarında bir kamil bulacaksın, hiç biriyle uğraşmayacaksın

0

0 Yorumla
maksimusua Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

60 kiloya düşsen problem hallolcak gibime geliyor.

0

0 Yorumla
ArıKan Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Spor salonuna gidebilirsin.

0

0 Yorumla
hellyeah008 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

işe eve okula pisikletle gidip gel

0

0 Yorumla
rmc91 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

yapısal bişey bu :) fitness gitmeni öneririm

0

0 Yorumla
ayakta-olen-adam Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Bıcakla fazla olan yerleri hafifçe sıyır...

1

0 Yorumla
amrabat Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

futbol oyna.amrabat tavsiyesi

0

0 Yorumla
XaRiZMa Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

streç filmle sar

0

0 Yorumla
_Nefes_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Koşu, bisiklet.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bacaklar nasıl sıkılaşır?

Bacaklar nasıl sıkılaşır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!