İç bacak nasıl sıkılaşır?

Gizli Üye

(25-29)

Squat yapıyorum, birkaç bacak hareket daha ama sanırım sıkılaşmayacak..
Çok kilo verdim ve hala devam ediyorum ama iç bacak özellikle çok yumuşak ve salık..

Spordan anlayan, kendini geliştiren insanlar lütfen yardımcı olsun

Güncellemeler

+1 yıl

Sıkı kalın bacak istiyorum, ince bacak değil

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Lovelanguage Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Daha kilo vermen gerekiyor. Dogrudan ic bacaga odaklı egzersizleri yap. Mutlaka sonuc alirsin

1

0 Yorumla
Bladeruner Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl

Pardon kizlar genelde yanlis anlayabiliyor bisey soracagim neden sert bacak istiyorsun? Erkekler yumusak bacak sever

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İç bacak fazla yumuşak, kilo kaybından sarkma da var o yüzden sıkılaşmasını istiyorum
  
  Yorumla
- Bladeruner
  
  +1 yıl
  Ha sarkmalari eritmek istiyorsun pek anlamam ama bacak calisman gerek belliki
  
  Yorumla
- Bladeruner
  
  +1 yıl
  Sarkik gibi de durmuyorlar
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Lunge yap ve ayakları yana doğru açtığımız hareket var makine ile yapılan onları yapanilirsin

1

0 Yorumla
Master81 Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 87%

+1 yıl

Plates topu al, onunla çalış faydalı olur.

0

0 Yorumla
Engin28 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Tayt giy sıkılastırıcı

0

0 Yorumla
lockerow35 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

bacak arası açma hareketeri var onları yap

0

0 Yorumla
nursena1010 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

kalın geldi bana yardımcı oluruz

0

0 Yorumla
Cenk3501 Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 77%

+1 yıl

Gayet ideal görünüyor sen begenmiyor musun

0

0 Yorumla
YaralıSevda01 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl

Gösterdiğin gibi sıkılaşır

0

0 Yorumla
Sdfhkgdjfk Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

O bölgede yağ fazla var adduktör çalışman lazım

0

0 Yorumla
cancancanmaço Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Demek daha çok kilo vermen

0

0 Yorumla
Richardgör Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Merdiven çık bol bol

1

0 Yorumla
Asknedencanyakar_ Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 330 cevap paylaştı.

Bacak çalış onunla ilgili videolar var

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Egzersizler var bunun için

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela
  
  Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 893 cevap paylaştı.

@OurangMedan

0

0 Yorumla
kayıpkentlidöndü01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

koşacaksın su andada iyi bacaklaırn

0

0 Yorumla
EtçilAmaEtYemeyen Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Sporla

0

0 Yorumla
Minnnaaaze Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Benimde bi ara öyleydi Allah kurtarsın

0

0 Yorumla
1tturgutt1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

kardiyo yap

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İç bacak nasıl sıkılaşır?

İç bacak nasıl sıkılaşır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!