Lutfen yardim İstiyorum?

Xper 6 Yaş: 40

Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum biraz gobekten ve basenden bacaklardan kiloluyum kollarimda sanki kilolu gibi diyetisyene gidin demeyin sevmiyorum zaten de uyamiyorum onlarin dediklerine ben nasil eriyebilirim sanki kilom belli bir orantida takili kaldi gibi ne fazla aliyorum nede eriyebiliyorum gitmiyor ne gobek nede basen

Cevapla

Sevgi Soruları Basen Soruları

Çok Süper Cevap

rnpapatya Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 84%

+1 yıl

Her insanın günlük alması gereken kalori var öncelikle kalorini bulman lazım bunu internetten kilonu boyunu vs yazarak öğreniyorsun, örnek veriyorum alman gereken kalori günlük 1600 kaloriyse bu kalorinin altında alacaksın ki zayıflayacaksın. Bununla ilgili çok sevdiğim bir uygulama var adı fatSecret her gün yediğim şeyleri yazarım ve kalorimi hesaplar, bu uygulama sayesinde hedefime kavuştum. Ekstra her gün veya hafta da 2-3 gün, yarım saatini ayırıp evde bile biraz egzersiz yaparsan cok daha kısa sürede verim alırsın.

0

5 Yorumla
- Sezensezin
  
  +1 yıl
  Benim belimde sıkinti var hareket yapamiyorum yani zorlayamiyorum kendimi anca yuruyus yapabiliyorum bide bol su icemiyorum
  
  Yorumla
- rnpapatya
  
  +1 yıl
  öncelikle çok geçmiş olsun, yürüyüşte yapabilirsiniz sonuçta kendinizi çok yormanıza gerek yok, maksat vücut çok hantal olmasın. Suyu da günlük alınması gereken kadar içiyorsanız sorun yok. Zaten yanınızda hep su şişesi bulundursanız ara ara içseniz cok rahat gün içinde 1-2 litre su içmiş olursunuz
  
  Yorumla
- Sezensezin
  
  +1 yıl
  Peki neleri yemem veya yememem gerekiyor yani neleri hayatimdan cikarmam gerek yemek konusunda
  
  Yorumla
- rnpapatya
  
  +1 yıl
  şekerli ürünler tabi ki, dediğim uygulamayı indirirseniz uygulama sizi çok güzel yönlendiriyor, günlük almanız gereken yağ, protein vs hepsini yazıyor, yediğiniz şeyleri yazınca yağını karbonhidratını hesaplıyor. ücretsiz bir uygulama zaten, ekstradan yemek tariflerinize görüyorsunuz değişiklik olarak yapabilirsiniz. diyetisyene gitmeden bence en sağlıklı bu şekilde ilerleyebilirsiniz
  
  Yorumla
- Sezensezin
  
  +1 yıl
  Sekerli ne kahve ne cay icmem ama kahvenin yaninda cikolata filan yerim oyle abur cubur aliskanligim yok evde kek yaparsam iste yerim oda abartilicak kadar degil aksamlarida corba kasesinde yemek yiyorum ekmek kullanmam anca sabah kahvaltisinda ama bir gr gitmiyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

halililhan Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Disipli isen spor salona git. Gitmeden önce hoca araştırması yap
İstanbul Tuzla civarı ise yardımcı olayım

0

4 Yorumla
- Sezensezin
  
  +1 yıl
  İstanbul'da oturmuyorum mudanyada oturuyorum
  
  Yorumla
- halililhan
  
  +1 yıl
  Disiplin sekilnde kendine eziyet etmeden fazla yediğinden fazlasını yakmayı dene
  Ben onu yeme bunu yeme demeyi sevmiyorum.
  Sadece masadan doymadan kalk ve spor yap.
  
  Yorumla
- Sezensezin
  
  +1 yıl
  Spor yapamiyorum belimde sıkınti var yoramiyorum kendimi anca yuruyus yapabiliyorum
  
  Yorumla
- halililhan
  
  +1 yıl
  En güzel spor yürüyüş zaten. Bir de vücut ağırlığın ile spor yap. Bu her zaman en iyisidir
  
  Yorumla
Vergimukellefi Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşır aralıklı oruç yapacaksın bide imkanın olduğu kadar egzersiz o zaman verirsin

0

0 Yorumla
Deniz_uysal_67 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Kilo vermek istiyorsanız bazı şeyleri yapmak zorundasınız

0

0 Yorumla
Mr_Kaan_ Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Günde 2 öğün ye ve az ye

0

1 Yorumla
- Sezensezin
  
  +1 yıl
  Zaten oyle yiyorum ama gitmiyor sorun neyse
  
  Yorumla
esrarengiz46e Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Öncelikle gecmiş olsun istesen yardımcı olurum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yaş kilo ne

0

1 Yorumla
- Sezensezin
  
  +1 yıl
  Yas 38 kilo 82
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sana yardım etmemi ister misin?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Lutfen yardim İstiyorum?

Lutfen yardim İstiyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!