Dün gece diyeti bozdum. Devam mı etsem diyete yoksa 2 3 gün sonra mı başlasam?

Sen istiyosun ki çok hızlı kilo vereyim...

2 haftada 10 kilo vermek ne amwq

Ben 1 ayda 9 kilo verdim, nasıl verdim :

1. Haftada 4 gün boks, geri kalan 3 gün 15k adım yürüdüm

2. Yatma saatim gece 12-1 sabah 8 kalkış

3. Beyaz ekmeğe makarnasına kadar kestim, ara öğünlerde sadece sade soda kahve; diğer öğünlerde de bildiğin kalori hesabı yaptım

Tek bir gün bile diyet zamanı içerisinde zararlı bir şey yemedim, haftada 1 gün bile ödül günüm yoktu. 1 ay bu tempo ile ben 9 kilo verdim amwq

Ve bu kadar HIZLI (BU HIZLI AMWQ) kilo verdikten sonra da vücut hemen oturmuyor

Diyet sonrası 3 gün içinde 1,5 kiloyu geri aldım, sonra 2 kilo verdim derken 2. ayda dengeli gidip vücudun oturmasına bekledim...