Bacaklarım nasıl erir 😔?

Gizli Üye

(18-24)

çok kalın roberto carlos görse kıskanır elbise etek yakışmıyor

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

RedDragon97 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

1. Her sabah yeşil çay içiyorsun aç karnına dışarıya çık hızlı adımlarla yürüyüş yap 20-30 dk
2. Yürüyüşten geldikten sonra hafif bir kahvaltı yapıyorsun protein ağırlıklı
3. Şimdi biraz dinlen sonrasında Step Up yapıyorsun ve Box Step Up sakın squat yapma squat bacaklarını ve gluteus'unu büyütür 10-15 dk yapsan yeterli
4. Flutter Kick hareketi 5-10 dk
5. Dinlen ve Makas hareketi yap , Bisiklet hareketi de olur
Aralıklı egzersiz programı yazdım sana bu Total yağ oranını çok çabuk azaltacak yağ-şeker- un içerikli beslenme , sebze ağırlıklı beslen günde iki bardak yeşil çay sabah açken ve yatmadan önce yeterli senin için, eğer spor salonuna gitmek istersen Koşu bandında Hit cardio ( 4 dk yürü 6 dk koş) ve İp atlama egzersizleri yapmanı da tavsiye ederim kolay gelsin

0

6 Yorumla
- RedDragon97
  
  +1 yıl
  Bir teşekkür bile etmiyor Allah'ım ya neyse sen obez kal hep
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  görmedik ak ne bu gerginlik millette
  
  Yorumla
- RedDragon97
  
  +1 yıl
  Ben hep gerginim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim okudum inşallah uygularım ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu sınavlarım geçsin de
  
  Yorumla
- RedDragon97
  
  +1 yıl
  Eğer uygularsan sadece zayıflamakla kalmaz fit ve kaslı bir vücuda sahip olursun
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Bacak genetiğe bağlı bir durum yani eğer çok kalınsa ve genetiğinde varsa eritmek zordur hatta yanlış egzersizler yapılırsa daha da kalınlaşabilir. Eritmek için yapılacak şeyler cardio, yürüyüş ve diyet. Bu üçünü istikrarlı yaptığın sürece inceleceğini düşünüyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

squat yapın

0

0 Yorumla
aurorasu Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Aynı sorun bende de var, genetik bence bu biraz. Youtube’da April Han’ın bacak inceltme videoları var. Ben onların faydasını gerçekten gördüm. Onun dışında tempolu yürüyüş yapabilirsin. Karbonhidratıda kesinlikle azaltmak gerekiyor.

0

0 Yorumla
özgürkahraman Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Karbonhidrat yiyeceklerden uzak durursanız örnek ekmek yemeyin, bol bol su için , spor yapın, yürüyüş yapın

1

0 Yorumla
mOLiiiiiii Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Görmeden bir şey diyemem. Bazı kızkar abartmayı seviyor. Ve siyah ince çorap gayet zarif gösterir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abartı değil gerçekten
  
  Yorumla
- mOLiiiiiii
  
  +1 yıl
  Göster bakim
  
  Yorumla
dispensary Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

kalından kastın kaslı mı yani kalın seven çok var çünkü

0

0 Yorumla
Sebelep Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

hızlı hoşu antremanları yapmalısın. yürüyüş değil bak hızlı koşmalısın

0

0 Yorumla
WinchesTR Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

Frikik arıyorsan erkeklerin kalbini 90 dan vurabilirsin

0

0 Yorumla
AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Roberto Carlos senin yagli bacaklarini niye kıskansın?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynn altın yar*ak
  
  Yorumla
- AltınYaprakS
  
  +1 yıl
  Yağ tulumu konuştu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  altın yar*ak vızıldıyor
  
  Yorumla
- AltınYaprakS
  
  +1 yıl
  Lop lop.
  
  Yorumla
devilish_humanity Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Sağlık konusunda 771 cevap paylaştı.

boyun uzunsa bence sorun degıl ama kısaysa bısey dıyemem

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kısa
  
  Yorumla
- devilish_humanity
  
  +1 yıl
  anladım gormedende bısey dıyemeyecegım ama bır erkek olarak baldır kısmı kalın olmasını sorun etmem bılekıs hosuma gıder fakat bılek kısmı ınce olması daha hos gorunur
  
  Yorumla
sekülerkedy Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

+1 yıl

Sıcak su torbası koy bacaklarına. Yağlar erir zaten.

0

0 Yorumla
nunu97 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Aynı sorun bendede var vücut yağ oranını düşürmek ve bol yürüyüş tempolu

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bence en güzel sen internetten izle video yap sonra bir de Yemen'e dikkat ettin mi tamamdir yani senden iyisi yok

1

0 Yorumla
günah55kedisi Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Camış gibi yatacağına yürü koş spor yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapıyordum hava soğuk 🥺
  
  Yorumla
- günah55kedisi
  
  +1 yıl
  Bahane armak bu eliptik bisiklet al
  
  Yorumla
nevflll Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Bol yürüyüş spor ve diyetle

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yürüyüş eritir mi cidden
  
  Yorumla
- nevflll
  
  +1 yıl
  Tek başına hayır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yediklerime dikkat etsem peki
  
  Yorumla
- nevflll
  
  +1 yıl
  Git internetten araştır awk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmiyorsan yazma
  
  Yorumla
- nevflll
  
  +1 yıl
  Olmayan kafanı skim dhxbxb
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cahil
  
  Yorumla
- nevflll
  
  +1 yıl
  Sus lan şişko
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen fake
  
  Yorumla
- nevflll
  
  +1 yıl
  Shdbdbd aynen fakeyim canım canım ya
  
  Yorumla
dilara1023 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 83%

+1 yıl

Bir doktora görünmeniz de fayda var

0

0 Yorumla
Ezel1995 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yürüyüş, koşu ve bacak egzersizleri yaparak

0

0 Yorumla
Tartini Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

Hareket bol bol tempo

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Gel futbolcu ol djjfjf

0

0 Yorumla
Kulturlucahil00 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 85%

+1 yıl

Egzersiz yürüyüş diyet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hergün uzun mesafe güç yürüyüşü yap dağa tırman

0

0 Yorumla
AnkaraKrali06 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Boyun kilon kaç

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160 55
  
  Yorumla
- AnkaraKrali06
  
  +1 yıl
  E nasıl kalın normal güzel fiziğin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  değil
  
  Yorumla
- AnkaraKrali06
  
  +1 yıl
  Kilolu değilsin ki
  
  Yorumla
karmen3235 Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 93%

+1 yıl

Kadın iyidir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iyi değil!!!
  
  Yorumla
- karmen3235
  
  +1 yıl
  Ben seviyorum
  
  Yorumla
Manhesuss Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Spora yazıl kanka

0

0 Yorumla
Sessiz_Hayattt Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 85%

+1 yıl

Düzenli spor

0

0 Yorumla
Denrs34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Sporla

0

0 Yorumla
Coffein Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 503 cevap paylaştı.

Diyet yaparak..

0

0 Yorumla
jsena Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 95%

+1 yıl

Kelin ilacı olsa..

0

0 Yorumla
pirpirella000 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Yuru bol bol

0

0 Yorumla
GHOST-VENOM Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Koş yani koş direkt.

0

0 Yorumla
ismail5858 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Squat yaparak

0

0 Yorumla
Baalböceğii Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

+1 yıl

Yüz.

0

0 Yorumla
Meteeehann Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Merak ettim seni

0

0 Yorumla
kadınsıxx Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Erimez

0

0 Yorumla
Genc1Erkek Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Ohh ohh ne güzel

0

0 Yorumla
HarikaAkrep Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Pilates

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Biz görsek 😃

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  klasik KS şaşırtmadın mq
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Merak merak
  
  Yorumla

Devamını Gör(21)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bacaklarım nasıl erir 😔?

Bacaklarım nasıl erir 😔?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!