Anksiyete mi bu?

Bu durum genellikle genel anksiyete belirtileri olarak değerlendirilebilir. Tırnak yeme ve sürekli bir kötü şey olacakmış gibi hissetme, genellikle artan stres ve kaygıyla ilişkilidir. Bu duygusal tepkilerin nedenleri karmaşık olabilir ve bir uzmanın yardımıyla anlaşılabilir.


Geçmişteki stres, genetik faktörler veya yaşam tarzı unsurları bu durumu etkileyebilir. Bir psikolog, bu konuda daha fazla bilgi alarak ve duygusal durumunuzu değerlendirerek size özelleştirilmiş bir yardım sunabilir. Terapötik yaklaşımlar ve stresle başa çıkma stratejileri üzerine çalışarak, bu duygusal tepkilere daha etkili bir şekilde mücadele edebilirsiniz.

Merhabalar,

Anksiyete bir diğer adıyla kaygı bozukluğu, psikolojik bir rahatsızlıktır. Günlük hayatımızda ara sıra anksiyete yaşamak olağandır. Çünkü zaman içerisinde karşı karşıya kaldığımız olaylardan ötürü endişelenebilir ya da gelecek ile ilgili maddi-manevi anlamda kaygılar duyabiliriz. Günlük yaşamda kaygı duymak her ne kadar normal olsa da, dozunda bir aşırılık mevcutsa o zaman tıbbi bir hastalıktan söz edebiliriz. Tırnak yeme alışkanlığı da genellikle kaygı ile ilişkilendirilir. Ancak bunun altında yatan başka sebepler de olabilir. Bu durum aslında başka bir duruma verdiğimiz tepki olarak da ortaya çıkabilir. Örneğin tırnak yemenin sıkça görüldüğü başka bir duygu ise hayal kırıklığı. Ayrıca saldırgan veya kavgacı aile ortamlarında dışa vurulamayan öfke bu şekilde bedenselleştirilebiliyor. Ancak eğer aşağıdaki belirtiler kişide varsa anksiyete durumuyla karşı karşıya olma olasılığı vardır diyebiliriz.

Anksiyete hastalığının bazı belirtileri aşağıdaki gibidir;

Kendini gergin, huzursuz, panik halinde hissetmek
Nefes darlığı, ağız kuruluğu yaşamak,
Kötü bir şey olacakmış gibi endişeli hal
Kalp atışlarında yaşanan aşırı hızlanma
Aşırı terleme
Ellerde titreme hali
Odaklanma, konsantrasyon problemleri
Hazımsızlık sıkıntıları
Kaygı duymayı tetikleyecek etkilerden kaçınma hali
Uyku problemleri başlıca semptomlardan sayılabilir.

Tedavi yöntemi olarak anksiyete bozukluğunun belirtilerini azaltmak ve rahatsızlığı yönetmek için birçok tedavi alternatifi mevcuttur. Fakat en yaygın iki tedavi psikoterapi ve ilaçlardır. Hangi tedavi yöntemine daha iyi cevap vereceğiniz, deneme-yanılma yoluyla saptanabilir. Bilişsel davranışçı terapi, psikoterapi türü size olumsuz ve sizde panik yaratan düşünceleri ve davranışları nasıl olumluya dönüştüreceğiniz kısmında size kılavuz olur. Sizde korku ve kaygı meydana getiren durumlara karşı endişe duymadan yaklaşmanın ve bunları yönetmenin yollarını öğreneceğiniz etkin bir tedavi yöntemidir. Sonuç olarak terapötik yaklaşımlarla kaygıyı azaltarak bu durumu aşmamız mümkündür.