Lezzetli olup da abur cubur olmayan ve kilo aldırmayan bir şeyler var mı varsa nerde?

boyle bırsey ne yazık kı yok : )) zararlı olan aburcburlardan sadece az yıyerek kendını nasıplendırebılırsın : )) kasettıgım seyler mesela ;

1 bıtter madlen=1 porsıyon meyveye
1 fıncan salep=1 porsıyon sutlu tatlıya
1 sokak sımıdı=4 dılım ekmege
3-4 köz kestane=1 dılım ekmege

vb. gıbı durumlar bılınırse bazı seyler bazı seylerle tolere edılerek yenebılır. ama dogruyu soylemem gerekırse masum olan her ıyecegınde bır kalorısı var. ve buna dıkkat edılmezsede hersekılde kg alınacagıda bılınmelıdır.

not:dıyetısyen degıl cok bılınclı dıyet yapan kısıyım :D

valla yok ya olsa bu halde olur muyduk:) yeşil elma ve ceviz bir numaradır ama ve kesinlikle tatlı yerken her zaman üzerine toz tarçın serpip ye çünkü tarçın daha tok tutar ve şeker isteğini azaltır. ben canım ne zaman tatlı bir şeyler istese nutella kaşıklamak yerine süt alıyorum üzerine toz tarçın serpiyorum sonra tüm tatlı isteğim kaçıyor:) gerçekten artık dayanamayacak hale geldiğindede birkaç kare bitter çikolata, sütlü tatlı, yağsız krakerler veya cipsler oluyo onlardan ye:)

Evde yapılan patates cips güzel onun dışında yeşil erik. d onun lezzetini hicbirseye değişmem sonra kiraz falan meyvelerin tadlari güzel ya hemde sağlıklı onun dışında canın çok mu givir zivir çekti kalk hemen bir çırpıda kek yap patates cips yap elma cips de lezzetli atıştırmalık yani ama yinede paketlenmiş ürün alma unutma paketlenmis hazır yiyeceklerin hepsi zararlıdır

sıcak su ya da sıcak süt ile 3-4 kaşık yulafı karıştır kuru incir, kuru üzüm, kuru kayısı vs. kat 15-20dk bekle sonra yiyebilirsin az kalorili zayıflatan bir yiyecek oluyor mağlesef çok lezzetli değil ama az kalorili zayıflamak isteyenler için birebir özellikle kuru incir güzel tat veriyor. sadece su veya süt ile yulafı yemeye çalışırsan biraz zor yersin saman gibi bir tadı var ama kuru meyveler ile lezzetli oluyor

var kakaolu cikolata kilo yapmaz, fazlasi yedinmi alirsin, ikincisi de dondurma yerine dondurmus cilek veya baska bir meye de olabilir yogurtla direkt mikser edersen dondurma oliyor istersen bir cay kacik bal da ekleyebilirsin ama gerek yok tadida harika herzaman oygulaniyorum kilo almamak icin bide dondurmayi cok seviyorum...

Misir packete war ja onu isit ICE ketcup pul biber koy cok güzel olior ya da sarma yap yagsiz icinde tek sebze koy mesela mantar Dondurma yap biraz yogurt diet seker sonra istedgin meyve yi dondur bir gün önce sonra püre Mixer war ya onunla ez dondurma olio.

patates (haşlanmış veya salata) gevrek, gong (zaten saymayınca olmuyo :D:D:) meyve (her taraf mandalina olsun mesela :D) kızarmış ekmek (hayır, hayır, üstüne tereyağı koymadan! :D) bir de bazı kore yemekleri var onlar. (sokak tostu vb.)

Rusların siyah ekmekten küçük küçük kesip hazırladıkları , suxariki' leri var. Peynirli, salçalı, baharatlı ve türlü türlü yani. Onlar çok lezzetli ve kilo aldırmıyor. Oh nerden aklıma getirdin, gece gece:)

Genel olarak protein agirlikli seyleri tercih edebilirsin; yumurta, tavuk vs. Lor peynirini de tavsiye ediyorlar. Ben tadlarini begeniyorum acikcasi. :)

Patates salatası ya da haşlanmış patates sebze (kabak, havuç vs.) üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yemeği çok severim dere otu ince kıy üzerine baya kilo verdiriyor yanında bol su iç

Kuru incir.. Kuru kayısı ve beraberinde ceviz kesinlikle tavsiye ederim :) zayıflamaya da yardımcı oluyor hem.. :)

meyveler olabilir mesela muz, kivi tarzı veya az miktarlarda çerez olabilir tabii bunlarda çok yersen kilo almana sebep olur ama en azından saglıklı ve aburcubur degil

Kilo alırım korkusuyla tüketilen herşey kilo yapar su içsen bile yarar benden size arkadaş tavsiyesi psikolok onaylıdır.)))))

Surekli bir sey atistirirsan mutlaka kilo alırsın su ic tavsiye ederim hem yeme isteğini bastirir hemde vucuda faydali kilo verdirir hemde