Aekadaşlar irademi nasıl kontrol edebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Spora yazıldım kilo vermeye çalışıyorum 3. ayıma girdim fakat diyet yapamıyorum epi topu 5 kg verdim napıcam arkadaşlar iradwmw sahip çıkamıyorum oturup her gün ağlıyorjm nolur yardım edin aynalara kğstüm gerçekten

Cevapla

Nasıl Soruları

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

26 yaşında diyetisyenim ve zayıflama uzmanıyım. Öncelikle Daha önce diyetisyen veya zayıflama uzmanına gittinizmi?
sonuçları nasıldı?
kilo ve boyunuz kaç?
sadece spor ile kilo verilmiş olsaydı inşaattaki veya esnafların çoğu kilolu olmazdı metabolizmayı değiştirmek gerek.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yapacağm peki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sorularıma cevap alamadım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Afedersiniz dalgındıö hayır gitmedim kilom 90 boyum 1.65
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nasıl besleniyorsunuz günlük
  
  Yorumla
MutluOK Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Tam kardiyoyu bitirdikten sonra çıktı bu soru karşıma. Bence Yulaf, yumurta falan ye. Açlığını alırlar. Biraz da iradeyle alakalı ama yulaf kesinlikle insanın iştahını kesiyor. Ben 1 ayda 10 kg verdim

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl verdiniz anlatabilir misiniz
  
  Yorumla
- MutluOK
  
  +1 yıl
  Tabii ki. Her gün yürüyüş yaptım koşu bandında. Amacım kondisyon kazanmaktı. O yüzden günde 1 saat kadar yürüyordum. Yaklaşık 6 km hızda 6 km kadar. Sonrasında yürüme hızı olarak 6 km fazla geldiği için 5.5 km hızda 1 saat 10 dakika kadar yürümeye başladım. Bunun dışında kalori açığı oluşturmak için az yemeye dikkat ediyordum. Özellikle iştah kesen şeyler yemeye çalışıyordum. Mesela Yulaf yiyordum. Bir de kardiyodan 30 dakika önce 1 tane Türk kahvesi içiyordum. Sporu kalktıktan hemen sonra kahvemi içip yapıyordum. Bu arada yürüyüşü de koşu bandını eğimli biçimde kullanarak yapıyordum. Bu şekilde 10 kilo verdim. Şu an 5-6 dakika koşup 10 dakika yürüyorum. Öyle öyle 50-60 dakika yapıyorum. Şu an tam istediğim vücuttayım aslında ama yapmak zorundayım çünkü kondisyonumu korumam gerekiyor. Şu an hem çok yiyor hem çok spor yapıyorum. Kendimi de çok iyi hissediyorum. Dilerseniz size 1 aylık değişimimi fotoğraflar ile gösterebilirim ama yanlış anlaşılmaktan da korktuğum için söyleyemiyorum. 😅 Neyse, öyle işte. Umarım siz de çabucak verirsiniz kilonuzu.
  
  Yorumla
- MutluOK
  
  +1 yıl
  Bu arada kondisyonu korumak zorundayım çünkü İtfaiye bölümü öğrencisiyim ve mülakatta dinç olmam gerekiyor. :)
  
  Yorumla
Luckmen72 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Yeme cok ya

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Aekadaşlar irademi nasıl kontrol edebilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨