Kilolarından şikayet eden benim gibi diyet yapamayan birileri var mı?

Tatlı içeren şeyler olmamalı. Gündüz baklagil, etli tavuklu, sebzeli besinler tok tutan, kahvaltım muz biraz kuruyemis yine Türk Kahvesi o kadar tatlı biraz bitter en fazla. Sonra akşam hiç aklıma gelmez yemek midem vücudum rahat etmeli dinlenmeli.

Tatlıyı gün içinde belki profiterol filan ama akşam asla gündüz ye ne istersen. Egzersiz yaparsan biraz daha yeme hakkın var. Bi de yağ kilo boy oranı önemli

Vücut şekline spor geçmişine bağlı yani tecrübe var mı yok mu incelenmeli 15 yıldır Aktif yapıyorum o yüzden şu diyemem. Kilo sadece sayıdır ben 190 105 kiloyum göbek bel hiç yag yok bende. Kas uygunluğu tabi kadına yönelik başka ama orantı bulunur

ama diyet yapıyorum, hiç bırakmam

yapamıyorum demek en kolayıdır her zaman

Beslenme mantığından başla fiziki ve düşünsel etkinlikler arayalım

Sen bilirsin

iyimiş kilon

Balık etlisin daha ne olsun sen kilonu korumaya bak bence balık etli kadın her zaman ondedir