Dukan diyeti sağlıklı mı, sonuç alabilir miyim?

Question

Dukan diyeti yapan ve sonuc alan var mı? aldıysanız kac gunde kac kilo verdinz? Nasıl yapılır bu diyet?

üye7726244 · Accepted Answer

Bu toplumun diyet takıntısı nedir anlamadım gitti ya. Kimsenin yüzü birbirine benzemediği gibi genetik kodlamasıda aynı değildir. Üstelik uzay çağında yaşadığımızı kabul edin artık. Hareketssiz yaşam alanı ekseninde olduğunuz sürece sadece meyva ile beselenseniz dahi oturma ve az hareket kabiliyeti yüzünden harcanmayan enerjiler hücreler tarafından tutulmaya devam edileceği için sadece meyva yiyerek dahi beslenseniz ve nefsinize hakim olup günde 3 öğünü 1 öğüne düşürmeye başarsanz dahi (terk edilen 2 öğünün yerini su almalıdır) kilo veremezsiniz.kilo vermek için sms-face-msn arkadaşlık sohbetlerine son verip bu sistem üzerinden randevulaşıp eğer denizi olan bir memlekette yaşıyorsanız yada yaşamıyorsanız kordon boyunda yürür vaziyette 2-3 saat yürüyüş yapmanız gerekir.müzeleri gezebilirsiniz.lunaparka gidin.hep aynı bölgedeki kordon boyundan sıkılırsanız sahili olan başka bir ilçeye gitmelisiniz. Hadi bunları geçtik bir parkta oturun yada spor sahası olan içinde kafe bulunan bir sosyal tesis keşfedin. yok dukan diyetiymiş yok ünlü diyetiymiş yok afrika diyetiymiş nedir bu ya. herşey nefsinize hakim olmakla başlar hakim olmakla biter. diyet yapayım yağ yakayım derken kasları eritirseniz ani bir kalp krizi sonucu ölebilirsiniz.ünlü prof kuşan tesislerinde gerçekleşen obez insanın ölümünü hatırlayın.

-piruzbey- · Accepted Answer

son altı yedi ay iş stresi kilo aldırmıştı. bu diyetle yaklaşık 1 ayda 10 kg. verdim. bunu bana tavsiye eden tanıdığım kişi iki ayda 20 kg. verdi. çok uzun süre yapmamak gerek çünkü karaciğeri ve genel olarak tüm vücudu zorlayan bir diyet. 1.ve 2. safhayı toplamda 1 ay kadar uygulayıp 3. safhaya yani verilen kiloların sabitlenmesi bölümüne geçmek gerek. ayrıca bu diyet metabolizmayı zorladığı için ağır sporlardan kaçınmak gerek. (karaciğer ve böbrekleri zorlar) şu püf noktalara dikkat et:

Günde 1,5- 2 lt. su (proteinlerin oluşturduğu ürik asiti atmak, kanı temizlemek için )

Yulaf kepeği (vücuttaki gıdaların bir kısmının emilimini engellediği için)

20 dk. yürüyüş. (diyetin kilo verme hızını artırdığı için)

ben 1 ay sonra böbreklerimde hafif ağrı hissedince hemen 3. safhaya geçtim.

bu ve benzeri inceliklerine dikkat etmeyenler bu diyetten zarar görürler.

yine belirleyeceğin hedef gerçekçi olmalı atıyorum 100 kg.luk bir kişinin 70 kilo hedefi gerçekçi değildir.85-90 kg. hedefi uygundur. bence bunun kitabını alıp iyice okumalısın. inceliklerine dikkat etmelisin.

mutnojmet · Accepted Answer

Diyet dediğin kişiye özel olur spesifik,her insanın vücudu ihtiyaçları ve eksik besin ögeleri miktarları farklıdır.Bu yüzden birtakım ölçümler ve bunların değerlendirilmesi sonucu uygun olan diyet yazılır ve kişi bu diyeti uygular/uygulamalıdır.

Kitaplarda yazan bilmem ne diyeti adı altındaki şeylerin size ne kadar uygun olduğuna karar verecek akademik bilgiye sahip değilsiniz,ha beslenme ve diyetetik bölümünü bitirmişsinizdir okuyorsunuzdur değerlendirme yapacak bilgiye sahipsinizdir o ayrı.Ama Ayşe Teyze,Ali Amca bu değerlendirmeyi yapamaz...yapamaması da çok doğaldır.Netice de her işi bilenine bırakmak gerektiği gibi bu işi de bir diyetisyene bırakmak en doğrusudur.

Gizli Üye · Accepted Answer

bu linktekine bak sana kendi hikayemi anlatayim diyene onu oku onu ben yazdim sorun olursa gel yaz buradan ama yorumlari da oku.

HypertrophY · Answer

Merhaba
Dukan diyeti vb. diyetler, zaten bildiğimiz şeyleri farklı şekillerde bize sunan markalardır. Bizim için önemli olan, sağlıklı bir birey olmak için egzersiz ve "temiz" beslenmenin zaten zaruri bir ihtiyaç olduğu gerçeği. Bunu hayatımıza uyguladığımızda kilo sorunlarımız da kendiliğinden ortadan kalkmış olur. Bu yüzden kendinizi sıkmadan beslenme düzeninizi yaşamınıza yaymanız daha doğru olur kanaatindeyim.
“Makalelerim” başlığından konuyla ilgili veya ilginizi çekebilecek diğer yazılara bakabilir ya da özel ders / danışmanlık talepleri için iletişime geçebilirsiniz
SAYGILAR

Gizli Üye · Answer

Canım sakın öyle ani kilo verdiren diyetler yapma ..Şimdi bu laf sana çok klişe geliyor..Hemen kilo vermek istiyorsun seni anlıyorum çünkü bende senin gibi öyle saçma sapan diyetlere başvurmuş ancak o verdğin 2 günde 2 kiloyu sonra geri alıp ki orda verdiğin su ,bu döngü içinde bocalyıp durmuş biriyim.Bak yapman gereken sadece spor .Hareket et ..İnternet kullanıcısısın aç plates videosu netten yap dans et vs. Ama kaslarını eritmeee ..O dukan diyetleriymiş isveç diyetleriymiş hepsi sağlığa zararlı ..Yardım istiyorsan ben sana yardımcı olabilriim.15 kilo vermiş biri olarak :)

ruhumaisyan · Answer

2 arkdaşım yaptı güzel sonuçlar aldılar. Ama kaç kilo verdiler hatırlamıyorum fakat verdiler. Tavsiye edermiyim doktor kontrolünde yapılmayan hiçbirşeyi tavsiye etmem. Gerekli testlerin yapılması şart bana göre. saygılar

BirDiyetisyen · Answer

Merhaba @kutsimaya Kilo vermek için eşinizle birlikte bir diyetisyenden destek alabilirsiniz. Hem kendisiyle fikir alışverişi yapabilir hem de aklınızdaki sorulara cevap bulabilirsiniz.

perihan321 · Answer

Kuzenim yaptı kilo verdi ama çabucak alma eğiliminde hala. Ben  her şeyden yiyerek verdim kilo geri almadım. Ancak dukan diyetiyle tekrar geri almayanlarında olduğunu duymuştum.

Bravesoul · Answer

Bence zararlı nitekim bazı ülkelerde yasak bile. Kısa tavsiyem uzak durun. Şok diyet gibi düşünüyorum ama ilerisi adına dönüşü büyük zararlar açabilir. Klasik diyetleri de geçerek insan hedefini kendi belirlemeli.

sedeff07 · Answer

Evet yaptım ve 5 kilo verdim gayet motive edici ve her zaman tok olduğun  bir  diyet internetten dukan amca diye gir ve ordaki yazılanlara uy kitabı okumana gerek yok zaten orda özetlemiş

denistekin · Answer

Ben de merak ediyordum dukan diyeti yorumları ne alemdedir diye. Burada birçok içerik var biraz daha araştırmak lazım.

Hemsiree · Answer

yapma ya protein ağırlıklı beslendiriyor karaciğerde yağlanmaar karaciğerde hasar ortaya çkıyor. spor yap ekmeği tuzu kes. bak hadiseye :)

prenses_nur · Answer

Protein diyeti olarakta biliniyor.Yapanlarda kısa süreli kilo kayıpları gördüm.Dolayısıyla sağlıklı bir diyet olmayıp ama fazla tercih edilen bir diyet türüdür..

simagül · Answer

kitabını aldım ama zor geldi yapamadım karatay diyeti iyidir :)

denistekin · Answer

Yapan biri olmasam da dukan diyeti yapanların yorumları ile ilgili burada birşeyler bulabilirsin.

pislik · Answer

ya ben gıcık oluyorum şu diyetçilere. diyolar ki karbonhidrat ye yağ yeme protein ye. lan ben hayatımda hiç protein yemedim ekmek falan yioruz biz protein ne?

dossill · Answer

Tanıdığım iki kişi ayda 5 6 kilo, bi kişi de 10 kilo verdi.

LittlePotato · Answer

Merhaba öncelikle, bende Dukan Diyeti'ne başladım birkaç gün önce sadece proteinli besinler tüketiyorum yapanları gördüm gerçekten kilo verdirdiğini söylüyorlar ve hiç aç kalmıyorsun bir dene istersen.

figen86 · Answer

ben 2 gunde 2.5 kılo verdim yeni basladım sadece ilk atak doneminde sebze yemiosun seyir döneminde sebze +proteğin yıyorsun ve incecik oluyorsun ben devam edicem inşallah:)

Gizli Üye · Answer

Sadece 5 günlük atak dönemini yaptım, 3 kilo verdim ama proteinden bıktım.

kalennder · Answer

Şurada yorumlar falan yazıyor bir göz at istersen dukan diyeti yapanların yorumları

erkeklersoruyorr · Answer

8 kilo fazlılıgın varsa dukkan degıl şirket dıyetı yapman lazım

valentino3000 · Answer

neden şu boğazınızı tutmayı ve spor yapmayı denemiyorsunuz... hem yicem hem zayıflıcam diye birşey yok

Anemone · Answer

Agır bır dıyet 10 gunden sonra bırakmıstım tansıyonum dusmustu.Eger kurallarına dıkkat ederek uygularsan kesın sonuc alırsın

boncuk00 · Answer

bide bu çıktı :) az yiyin diyete gerek kalmaz balım :)

alzeheimer · Answer

Çok sağlıksız bir diyet sadece et ve süt ürünler iyeniyor meyve sebze yasak yapılmamalı

beberuhi · Answer

dükkan diyeti nasıl yapılıyor ?

merimeri · Answer

yapan arkdslarım var memnunlarmıs

çikitamuzz · Answer

gut hastası olursun artık :))

helpmee · Answer

dukanı bırak akupunktura git çok faydalı

kuzeymg · Answer

Evet suanda dükkândayım rejim yapıyorum:)

basküler · Answer

Yapan arkadaşım var ve faydasını gördü.

LuckyJunkie · Answer

Dukkan damı Yapıyorsunuz Özelliği Nedir ?

Gizli Üye · Answer

14 kilo verdim 1.5 ayda

respectemir · Answer

1 kg verdim

Scorpion03n · Answer

Yapmadım

Gizli Üye · Answer

Yapmadım

Dukan diyeti sağlıklı mı, sonuç alabilir miyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Dukan diyeti sağlıklı mı, sonuç alabilir miyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!