Popo sıkılaştırma ne kadar zaman alır?

Gizli Üye

(18-24)

1 yıl yeterli mi? Aynı zamanda küçülmesi de lazım

Squat çok sıkıcı bir hareket bence

Cevapla

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Alisaa07 Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

sıkıcı mı, en yararlı ve erken sonuç alabilecegin hareketlerden birtenesi

1

6 Yorumla
- Alisaa07
  
  +1 yıl
  birtene ne lan bir tane 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😊😊 Bidene
  
  Yorumla
- Alisaa07
  
  +1 yıl
  turkcem sıkıntılı özür dilerym HWJSJAJJZMJS
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Xjsjdhusdhsuhd şive gibi oldu tatlı oldu
  
  Yorumla
- Alisaa07
  
  +1 yıl
  msaxjwj ayss kalp kalp😙
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  💗
  
  Yorumla
Atanacazzzz Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Sadece squat yetmez. Koşu ve ağırlıkta kaldırman lazım. 1 sene çok uzun bir süre 4 ayda halledersin

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Garanti olsun
  
  Yorumla
- Atanacazzzz
  
  +1 yıl
  Yine de çok abartı bir kilon yoksa 1 sene uzun bir süre
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 sene boyunca aynı hareketi yapınca popo kaslarimi erkeklerin göğüs kası oynattığı gibi oynatıyor muşum djsjdhs yapamazsam diye çok salladım
  
  Yorumla
- Atanacazzzz
  
  +1 yıl
  1 sene boyunca aynı hareket yapılmaz 😂 senin irade vardır da bilgi olmayınca olmuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddi değildim dhshdh
  
  Yorumla
arandomboy Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Popo kolay sikismaz squad dışında barbell hip thurst yapmalısın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düzgün bir salon bulursam listemde var
  
  Yorumla
- arandomboy
  
  +1 yıl
  Gerek yok evde yaparsın
  
  Yorumla
Ikae_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 102 , eic 98%

+1 yıl

Doğru egzersizle 1ayda sıkılaşır, şekil alır ve küçülür

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ay az geldi olmaz gibi geliyor
  
  Yorumla
- Ikae_
  
  +1 yıl
  Düzenli yaparsan olur, pilates ile 2haftanın sonunda sıkılaşmayı hissettim ben. 6haftada gözle görülür sonuç aldım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tebrik ederim disiplin lazım
  
  Yorumla
- Ikae_
  
  +1 yıl
  Haftada 3gün aksatmadan yaptım, normal sporla bu kadar kısa sürede sonuç almak zor. Squat la hızlı sonuç alırsın bu arada
  
  Yorumla
By_Barsss Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 683 cevap paylaştı.

1 yıl istenilen bir form için Bayaa yeterli squat sıkıcı ama en etken hareket bu konuda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

6 ayda forma girersin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapamazsam diye çok salladım
  
  Yorumla
Loger Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 74%

+1 yıl

Küçültmek mi duymamış olayım lütfen

0

0 Yorumla
DeliAdam31 Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 59%

+1 yıl
Sağlık konusunda 493 cevap paylaştı.

Disiplin şart
O kadar vakit gerektirmez

0

0 Yorumla
Sacmasapankonusmaya Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 95%

+1 yıl

İki aty

0

0 Yorumla
Serseri_Aşkkk Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 657 cevap paylaştı.

Kuculme derken

0

0 Yorumla
DarkyBoy Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Kaç kilosunuz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Popo sıkılaştırma ne kadar zaman alır?

Popo sıkılaştırma ne kadar zaman alır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!