Bir ayda 10 kilo vermek mümkün mü?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar merhaba. Ya şu sıralar çok kilo aldım çok yediğim için değil gece gece atıştırdığım için. Ben çok yemek arayan biride değilim zaten. Ama son bir ay içersinde ben 5 kilo aldım. 160 boyum 57 kilom var. 4 kilo fazlalık vermek istiyordum o 4 kilo oldu şimdi 9-10 kilo. Rejim falan hayatımda hiç denemedim. Sadece gece geç saatte yeme, şekeri kes, beyaz elmek yeme vs. Klasik şeyler. Bildiğiniz detoks flaan var mı benimle oaylaşabileceğiniz?

Güncellemeler

+1 yıl

Arkadaşlar abim evleniyor ondan 1 ay

Cevapla

Fal Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Aylindaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Kendini tutabilirsen günde bir öğün ye o da az. Yazın aşırı stresten 57 kg dan 54 e bu şekilde yaparak bir haftada düştüm. Bende bu ara kiloya çok kafaya takıyorum. Azim lazım bende azim çok yok :/ umarım başarırsın ( bahsettiğim teknik çok sağlıksız ama düğün var dediğin için bir öneride bulundum ) 😊

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Olduğun kilonun 5 fazlası olması sorun değildir. Bu seni balık etli kategorisine sokar Ama 7-8 i geçtikce sorun olmaya başlar. Olay gece yemeğinden kaynaklanıyorsa bende zamanında diyet yapmıştım.3 hafta aralıksız gece yemeğini kesmen gerek saat 7 oldumu keseceksin ve İnatla 3 hafta sürdüreceksin ondan sonra Otomatik olarak gece canın hiç yemek çekmeyecek aklına bile gelmeyecek. Gece yediğin sürece vucut seni o saatte açıktıracaktır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mertizm2834 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

Asiri kilolu olsan verebilirdin belki de bu kilolarda mumkun degil

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir ayda ne kadar verebilirim 50-52 olayım o bile okey
  
  Yorumla
tiredSavitar Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Teorik olarak imkansız. Pratiğe değinmeye gerek bile yok

0

4 Yorumla
- tiredSavitar
  
  +1 yıl
  Diyet konularına bayağı bir hakimim. Kontrolü olarak 8, 10 kilo alıp veriyorum.
  Diyorum ki boşuna ümit bağlama kanka. Dört, beş kilo verirsin fazlası imkansız.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 kilo versemde okey ya hesaplıyorum simdi de yapabilirim gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günlük kalori ihtiyacı 1600-1700 arası benim. 1200k kadar açık oluştursam (protein ağırlıklı) artı olarak kardiyo yapsam (orada 300 kalori kadar yaktım diyelim.) günde -1500 yakmış olurum.)
  
  1500x31(1 ay) = 46,500 yapıyor
  Bir kilo yağda 7400 kaloriye tekabül ediyormuş.
  
  46,500:7,400= 6,2 küsür kilo
  
  Azimle dıcan her seyi yapar ben yaparım aga
  
  Yorumla
- tiredSavitar
  
  +1 yıl
  İlk vermeye başladığına atıyorum 6000 le 1 kilo verirsin 2. kiloyu 6300 5. kilo 8000. 1 kilo vermen için harcaman gereken enerji sabit olmuyor. Ama kardiyo eklersen 6 kiloya yaklaşırsın bence. Kardiyo için kiloya ve hıza göre km başına harcanan ortalama enerjilerle ilgili birkaç makale var bende. Grafikleri falan istersen atabilirim bir ara.
  İstersen koçluk da yapabilirim düşük bir ücret mukabilinde :)
  Ahan bu da güvencen :
  Kombinim olmuş mu? ↗
  
  Yorumla
fesfs Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

10 değil ama 7 mümkün rahatlikla

0

0 Yorumla
mint__yesili Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

İmkansız
Ve küçük bir tavsiye kendin için de bazen bunu yapmayı deneyebilirsin😀

0

0 Yorumla
Bugünbayram Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Diyet yapabilirsin ama bir ayda 10 kilo olmaz reglin düzenli mi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düzenli
  
  Yorumla
- Bugünbayram
  
  +1 yıl
  Tamam diyet yap güzelce zayıflarsın sabah kahvaltısı öğle yemeği ye başka bir şey yeme akşam meyve ya da salata yap ye ekmek yeme sabah kahvaltısında ye sadece zayıflarsın avut cubur yemek ve ayrıca sorun olacak buradan soramam gizlisinde nasıl yapalım?
  
  Yorumla
15430180260 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 71%

+1 yıl

Bir ayda en fazla 2 kilo verdim

0

0 Yorumla
destina8373 Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 88%

+1 yıl

Mümkün günde 1 öğün yemek gerekir ama

0

0 Yorumla
Nitro42 Takip Et
Guru Yaş: 50 , eic 99%

+1 yıl

Gece atıştırmayı bırak bol bıl su iç

0

0 Yorumla
çayısevmiyormuşgötüm Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Nerende daha yoğun kilo

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi 91-67-97 ölçüler böyle birde simitler var
  
  Yorumla
- çayısevmiyormuşgötüm
  
  +1 yıl
  91-….-97 😳😳
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤧🤧🤧
  
  Yorumla
- çayısevmiyormuşgötüm
  
  +1 yıl
  Göğüs nedeni omuz ölçüne göre mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80B takıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Omuz ölçüsü nasıl alınıyor
  
  Yorumla
- çayısevmiyormuşgötüm
  
  +1 yıl
  Sütyen bedeni mi 80b
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evrt
  
  Yorumla
- çayısevmiyormuşgötüm
  
  +1 yıl
  Azcık zamanın varsa bana ulaşman mümkün mü
  
  Yorumla
biyonikakilli Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 96%

+1 yıl

Evet mumkun

0

0 Yorumla
34TuĞRa34 Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

10 değilde 6-7 kilo verilebiliyor

0

0 Yorumla
Miray_0003 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Su diyeti yap.

0

0 Yorumla
Jackhans80 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 96%

+1 yıl

zorr zorr

0

0 Yorumla
bigudiyy Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

zor bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bir ayda 10 kilo vermek mümkün mü?

Bir ayda 10 kilo vermek mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!