Etkili bir kilo verme yöntemi olan var mı?

Doğrudur ama bunu çok sağlıklı bulmuyorum ya birde çalışmak zorundayım aç kalırsam çalışamam 🙂

Teşekkürler ya aslında bunların farkındayım ayrıca bunun ile ilgili kitapta okumuştum ama ağzımı tutamıyorum sanırım en iyisi spor olacak. Ekmeği de azaltacam ve yediğim her şeyin yarısını yemeye çalışacağım artık 🙂🙏

Evet aslında bildiğim karın egzersizleri de var ama bir kez evde dengesizce spor yaptım diye 1 ay bel ağrısı çektim 🙂🙂

Evet yapacam tatilden dönünce

Dikkatte alacağım. Teşekkürler 🙏

Hergün sebzeli yemek yiyorum ama onuda yağda kızartarak zararlı hale getiriyorum sanırım 😊

Valla tutamıyorum ki ya kahvaltı yapıyorum dışarı çıkıyorum yürümek için yolum markete çıkıyor. Çay ‘a ineyim diyorum her taraf meyve dolu ondan bir şey olmaz bundan bir şey olmaz diye diye bir baktım ki 6 aylık gibi olmuşum 😃😃

Yok ya bence herşeyin fazlası zarar ki bunu farkedebiliyorum. Hani 2 3 kilo fazla kabul edilebilir de ben hiç sevmiyorum ya 😃😃

Valla son zamanlarda tartılmadım ama 80 olmuşumdur

En son 78 lerdeydim

İşte zayıf karnım çok fazla ekmek tüketiyorum ve şu aralar normalden az kalori yakıyorum bu hızda kilo alabildiğime inanamıyorum

Nasıl oluyor kabak detoksu acaba kusura bakmayın bu konuda biraz cahilim 🙂

Peki çok teşekkürler bakarım inşallah işe yarar 🙏🙏