Alt bacak, baldır nasıl incelir?

Gizli Üye

(25-29)

Bişeyler deneyip sonuç alan varmıı?170 boy 62 kiloyum 65 kiloydum diyet yapıyorum 10 gündür hedefim 58 59. Alt bacağım incelir mi ya da nasıl inceltirim yardımmm

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

busegmss Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 359 cevap paylaştı.

Eğer fazla kilonuzu attıysanız pilates ve esneme hareketleri bacakları çok güzel sıkılaştırır. Eğer genetik bir durum söz konusuysa birdenbire incecik bacaklara sahip olmazsınız ama eski halinizi bilenler spor yaptığınızı anlar ve zayıflamasanız bile zayıfladığınızı söylerler. Çünkü pilates bacakları, kalçayı etkiler ve karın bölgesindeki toparlanma sizi daha ince ve uzun gösterir.
Spor salonuna ve derslere gidecek imkanınız yoksa evde birer mat, lastik ve top ile internette çokça bulunan bacak inceltici egzersiz videolarını düzenli uygulayarak iki ayda değişebilirsiniz. Sırt üstü uzanıp, topukları kaldırıp indirmek ve bisiklet sürmek ve orta tempolu koşu alt bacak için oldukça etkili şeyler.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacağımda kasta var dahada kaslanıp kalınlaşmasını istemiyorum. şu an vermem gereken 4 kilom kaldı siz alt bacak inceltme için hangi pilates kanallarını önerirsinizz
  
  Yorumla
- busegmss
  
  +1 yıl
  Seda Altın kanalına bir bak istersen, Melisa Özsarı da gayet iyidir ama alt bacak için antremanları var mı hatırlamıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vermem gereken 4 kiloyu da versem toplam 6 7 kilo vermiş olucam bacağımda incelme olur dimi illa ki boyum 170
  
  Yorumla
- busegmss
  
  +1 yıl
  Özellikle bacak antrenmanı yapman gerekiyor yoksa kilo vermen doğrudan bacağı etkilemez.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

Yağ kütlesinden verebilirsen genel bir incelme görebilirsin ama dsha spesifik bir sıkılaşma istiyorsan da spor şart

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  65 kiloydum 62 ye düştüm. Hedefim 58 59 . Hedefe ulaştığımda illaki bacağımın incelendiğini düşünüyorum 6 7 kilo vermiş oluyorum çünkü
  
  Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Spora yazil agirlik kaldir yüksek kilo squat filan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yuruyus yapmalisib ebru karaduman egzersizlerini denemelisin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deneyip faydasını gördün müüü
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  evet 70kılodan56 dustum faydasını gormedıgom bırseyı nıe yazıyım?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  soyleyende kabahat
  
  Yorumla
Mr_Potter Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 487 cevap paylaştı.

alt bacak derken diz altı mı?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet baldır kısmı alt bacak
  
  Yorumla
- Mr_Potter
  
  +1 yıl
  Yürüyerek ve hafif tempo koşarak ancak
  
  Yorumla
sörfurkan Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

diyetle sıkılaşamazsın

0

0 Yorumla
AnkaraKrali06 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Bence hiç verme gayet iyidir fiziğin

0

0 Yorumla
ozan19033 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 53%

+1 yıl

Yardımcı olabilirim istersen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boyun uzun ya kanka kilon normal yani

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

olur oolur yap

0

0 Yorumla
Serseri_Aşkkk Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 657 cevap paylaştı.

Boyluymussunkı sen

0

0 Yorumla
_Thanos_ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Sporla

0

0 Yorumla
ayeshaericotaaaaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

+1 yıl

YouTube a yaz çıkar

0

0 Yorumla
ansızınsessizce08 Takip Et
Bilge Yaş: 25

+1 yıl

Alt bacak çalış

0

0 Yorumla
dogu48atac Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

sukuat tabiki

0

0 Yorumla