Bacak nasıl incelir ?

biraz göbek yağı oluştu bana da göbek nasıl eriyecek onu söylesen :)

ne demek ilk 2 haftada bacaklarında bir irkilme dirilme oldugunu görürsün ve 1 ay sonra gözle görülür birşeyler yapabilirsin

göbek inceltmek icin aslında bir kaç birşey söylüyebilirim takipteysen :)

göbeğe merak çok onuda söylüyim içimde kalmasın mekik aynen iyi gelir erkekler tam şınav iyi gelir kadınlar yarım yapması daha mantıklıdır koşu cok ise yarar göbekte streçle sararsanız daha bir etkili olur gene bisiklet kondisyon normal fark etmez tabiki yediğimiş seylere dikkat gün içinde oldukça bol haraket ve uyanınca güne başlamadan önce ısınma haraketleri en önemlisi bu

evde spor yapıyorum göüs omuz ve kol yaptım sıkılaştımda ama göbekten randıman alamıyorum bir türlü koşmak lazım galiba ama koşmaya yer yok pek :(

koşmaya yeryoksa sana çoğu sporcuların coachlarının boş geçemediği bir antrenman vardır ismen aklımda değil ama anlatmaya çalışıyım iki çizgi arasında sırayla gitgel yaparak çizgilere elle dokunma baya işe yarar ama hızlı kosman lazım evin salonuna iki terlik koy yapmaya calıs :) ya da sokakta çık yap

bacak kasların çalışmaya başladığında kalçan toparlanıyor onun için üst basenlerini eritir selülitlerden kurtarır ve portakal kabuğu görüntüsü giderek taş gibi diri bir kalça ve basene sahip olursun