Reformer
Fitness
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç
Fitness taraftarıyım
Daha zinde daha güçlü tutar
Başlarda zorlanirsin ama ilerde çok daha kolaylarsin
Hem kilo verir hem sıkılaşır hemde nefesin güçlü olur
Ama bence başlangıçta sadece yürü 65 olana kadar yürü
Sarkma yapmasın çatlak olmasın hafif tempoda koşuda olabilir
Bu işin ilmi azim
Bu arada fitness geçmişim var ve sezaryen doğum yağtığım için alt göbeğim çok sarkık kiloda verince iyice sarktı güçlenmek için herkes reformer diyor ama hem çok pahalı hemde hiç bilmediğim için bir tık korkutuyor:)
Cevap
5Cevap
Fitness le forma girmeme şansın yok
Düzenli beslenme spor
Yoğun çalış
Fitness yap
Fitness, hatta direkt kardiyo ile başla
Kilolusun baya
Evet maalesef sıkıntılı bir doğum yaşadım 3 ay yatmak zorunda kaldım doğum sonrası bu süreç bana kilo aldırdı daha sonrasında da sağlık problemlerim katlanarak arttı buna rağmen kendi çabam ile 10 kg verdim :)
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?