Arkadaşlar diyet yapmanın amacı kilo vermek ama niye hep aynı kiloda kalıyoruz biz ömür boyu yarı aç yarı tok mu yaşayacaz?

Yemek yerken kalorisi kaç diye bakma takıntı olur. Dediğim gibi spor yap. Ama her gün değil. 2 gün spor yap 1 gün dinlenme günün olsun. Dinlenmek de önemli. Ve her gün aynı saatte yemene gerek yok. Aciktigin zaman ye. Sıkılınca yememek için de kendine hobi falan edin mesela. Yediklerine dikkat edersen ve yeterli düzeyde spor yaparsan hayalindeki vücut hic zor değil. Beden ölçülerin ne şu an peki

şu an iddeeal kilodasin çok da zor olmayacaktir eminim

Evet bacak kaslarını çalıştırır. Merdiven vs o yüzden tavsiye edilir

Eksik bir şeyler var yani. Kilo veriliyor ya hani diyetle. Mantıken vermiş olman lazım 😂😂

Hahha sorun ortaya çıktı 😂

Yok ya biraz dikkat edeceksin birazda hareket