İşlenmiş gıda tüketmez ve günde 2. Saat bisiklet sürersem kilo verir miyim?

Kanka şey ya bu vücudundan utandığım için değil de (belki minnacık ) ama sanki nefes alamıyor gibiyim damarlarda kan yerine yağ pompalanıyor gibi iki basamak çıksam nefesim kesiliyor o yüzden bir an önce sağlığıma kavuşmak istiyorum

Haklısın kuşum. Ben 75 kiloya çıktım bir ara, ben bile yürürken zorlanıyordum. O yüzden ilk başlarda spor yaparken dikkatli olasın. Eğer gitmediysen bir dahiliyeciye gidip kan testi yaptır. Kilo vermeni engelleyecek diyabet, insülin direnci gibi bir sorunun varsa, ilaç tedavisine başlasın. O ilaçlar aşırı yeme dürtüsünü de engelliyor zaten, daha rahat kilo verirsin.