Her gün 2 saat bisiklet sürerek kilo verebilir miyim?

Yürüyüş, bol su, diyet ve 2 saat bisikletle birlikte birde bol bol koşarsan sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin. Zamanla kilo verdiğini net bir şekilde görürsün zaten, o zaman da evde, kendi vücut ağırlığınla birlikte yapabileceğin sporlara bir göz gezdir, Youtube da falan yazarsan çıkar.
(Bazı parklarda ücretsiz bir şekilde az çok spor yapabileceğin aletlerde var, onlarla da uğraşabilirsin.) Önemli olan güzel bir haftalık rutin ayarlaman kendine, bir gün bisiklet, bir gün koşu şeklinde vs.
Kilo vermek öyle kolay bir şey değil, hemen olmuyor, o yüzden bu konu da kararlı olmalısın. Ve "yapamazsın" diyenleri dinleme, motivasyonunu düşürme. İnsan istedikten sonra çoğu şeyi yapabilir:) Sağlıklı günler dilerim.