Kilo vermek için kaç dakika eliptik bisiklet sürmeliyim?

Gizli Üye

(25-29)

Selam gençler ben 176 72 kiloyum fazla kilom yok göstermiyorum ama bi 10 kilo vermek istiyorum. Beslenme olarak aralıklı oruç yapacağım. Spor olarak ise biraz kafam karışık. Eliptik bisiklet alacağım da günde kaç dk yeterli olur bide başka ne spor yapabilirim evde ip atlama vs bana karışık olarak bilgi verirseniz çok sevinirimmm

Cevapla

Sevgi Soruları

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Cilt Uzmanı

Cilt bakım konusunda bana soruların neler?

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

1

Cevap

Mr_Leo Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 94%

+1 yıl

İlk başlarda kondüsyonun düşük olacağı için başlangıç seviyesi, level 2-3 speed tempo 80-100 arası ve 10-15 dk ile başlayabilirsin.

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki kilo verdiriyor mu, çoğu kişi kas yapar vb diyor
  
  Yorumla
- Mr_Leo
  
  +1 yıl
  Evde en iyi şekilde kilo vermene ve sıkılaşmana destek olacak sistemli etkili bir ekipman. Beslenmene dikkat edersen gayet sağlıklı kilo verir forum tutarsın. Eliptik bisikleti yüzme ile yakın etkiye sahiptir vücudun yaklaşık % 80’nini çalıştırır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aaa süpermiş peki günlük sadece 15dk eliptik mi önerirsiniz başka ne gibi sporlar yaparsam hızlı etkili sonuç alırımm
  
  Yorumla
- Mr_Leo
  
  +1 yıl
  Sana tavsiyem, eliptik öncesi kendi vücut ağırlığın ile yapabileceğin temel hareketler çalış. Squat, şınav, plank gibi internetten bak ve kolaydan zora doğru yapabileceğin hareketleri 3-4 setler halinde 15-20 tekrarlar yapacak en az 25 dk çalış. Sonrasında 15 dk eliptik yaparsan etkisi daha çok olacaktır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çooook teşekkür ediyorum verdğiniz bilgiler için💜
  
  Yorumla
- Mr_Leo
  
  +1 yıl
  Mersi efenim. Başarılar dilerim sakatsız sporlarınız olsun 😌🙋🏼‍♂️
  
  Yorumla
neşelisincap Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Yarım saat yeterli oluyor.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki işe yarıyor mu eliptik bisiklet almamı önerir misiniz
  
  Yorumla
- neşelisincap
  
  +1 yıl
  Bana hoca kas yapar dedi, ben koşu bandı aldım öyle spor yapıyorum. Ama Instagram'da çok gördüm eliptik ile zayıflayan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki koşu bandıyla zayıfladınız mı acaba koşu bandı mı almalıyım
  
  Yorumla
- neşelisincap
  
  +1 yıl
  Ben günlük 1 saat koşuyorum ve dikkat ediyorum zayıfladım. Sizin vücut yapınıza bağlı. Koşu bandı çok ses yapıyor sesli alırsanız ortam vs. Onemli
  
  Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Yarım saat yeterli

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermek için kaç dakika eliptik bisiklet sürmeliyim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨