Spora başlayacağım günlük kaç saat ideal olur şu anlık?

Gizli Üye

(25-29)

Her gün yapmayı düşünüyorum biraz şekle girene kadar değişimi görmeye başladıktan sonra zamanla azalacağım haftada 4 güne kadar, kuzenim sana 1 saat yeter günlük hamsın hamlığın kırılana kadar daha fazla yapma bir yerine bir şey olur falan dedi hfhxjdj. Haklı mı sizce şu an günlük kaç saat yapsam ideal

Cevapla

Fal Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Spora başlarken günlük ne kadar süre ayırmanız gerektiği, kişisel hedeflerinize, fiziksel kondisyonunuza ve yaşam tarzınıza bağlı olarak değişebilir. İdeal süre kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve sağlık profesyonelleri tarafından bireysel olarak belirlenmelidir. Eğer spor yapmaya yeni başlıyorsanız veya uzun bir aradan sonra tekrar başlıyorsanız, vücudunuzun adapte olabilmesi için yavaş başlamak önemlidir. Başlangıçta aşırı egzersiz yapmak, sakatlık riskini artırabilir ve motivasyonunuzu düşürebilir. Yavaş ve istikrarlı bir şekilde başlamak daha iyi olabilir. Spora başlama amacınıza göre süre belirleyin. Eğer kilo verme veya daha iyi bir kondisyon kazanma gibi belirli hedefleriniz varsa, bu hedefleri gerçekleştirebilmek için süre ayarlamak önemlidir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Haftada 3 günlük 2 bu kadar iyi

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftada 3 gün de az değil mi
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yook kaslar her gün değil bir gün aralıklarla calislirsa iyi olur. Dinlenme zamanında kendini onarır yani yirttigin kasları bu şekilde de kaşların daha hızlı büyür. Her gün çalışırsan sürekli kaslarini yıkarsın.
- Soran
  
  +1 yıl
  Pekiii teşekkür ederim bunu bilmiyordum
HrdB0X Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Haklı. Fazlada yüklenip vücuduna zarar verme.

1

0 Yorumla
theofi Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Kaç kilosun şu an

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo için yapmıyorum kilom ideal boyuma göre şekillenmek için yapıcam
  
  Yorumla
- theofi
  
  +1 yıl
  Ne güzel. Kaç yaşındasın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20 yaşındayım
  
  Yorumla
- theofi
  
  +1 yıl
  Hoş. Sohbet edelim mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne konuda
  
  Yorumla
- theofi
  
  +1 yıl
  Genel
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spora başlayacağım günlük kaç saat ideal olur şu anlık?

Spora başlayacağım günlük kaç saat ideal olur şu anlık?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!