Zayıflamak için ne yapmam gerek?

Gizli Üye

(18-24)

1.57-1.60 arası boyda 63 kilo biriyim, birtürlü zayıflayamıyorum, ne yapabilirim?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

kalori düşür.

0

0 Yorumla
Metraj03 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Erkeklerin en çok tercih ettiği fiziğin var bence dert etme

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Erkekler umurumda değil, kendimi beğenmem önemli
  
  Yorumla
- Metraj03
  
  +1 yıl
  Merak etme çok değil 3 kilo fazlalığın var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  55kilo olmak istiyorum
  
  Yorumla
- Metraj03
  
  +1 yıl
  Yazın kiloları vereceğim en uygun zaman
  
  Yorumla
bosisimde Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 93%

+1 yıl

Yediklerine dikkat edip ve spor yapmani tavsiye ederim

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Kilon fazla değil ki senin

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana göre fazla, rahat hissetmiyorum
  
  Yorumla
- criollo
  
  +1 yıl
  Fotolu sorsaydin bence boydan gizli olarak görüşleri net görürdün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok fotoya gerek yok, önceden paylaşırdım, ama artık sildim
  
  Yorumla
- criollo
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin yani yüzün görünmeyince sorun olmazdı diye belirttim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok hayır.
  
  Yorumla
Kaphiedral Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Zayıflamak istemenin nedeni nedir.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendimi beğenmemek
- Kaphiedral
  
  +1 yıl
  Kilonu fazla mi buluyorsun.
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet.
- Kaphiedral
  
  +1 yıl
  Ablam diyetisyen. Sormak istediğin soru varsa sor. Yanımda.
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi gıdaları tüketmemem gerek?
- Soran
  
  +1 yıl
  Ve geceleri acıkıyorum sürekli, yiyorum mecburen, nasıl durdurabilirim kendimi
- Kaphiedral
  
  +1 yıl
  Vücut ölçülerine göre degisirmis. Dilersen ekleyebilirsin. Çünkü bölgesel bir yerinden kilo almişsan ona göre şeyler oneriyormus onlar.
olbios_ Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

açlık grevine gir 2 hafta sık dişini

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç kalamam asla
  
  Yorumla
- olbios_
  
  +1 yıl
  o zaman kiloda zor verirsinnn bir diyetisyen ile konuş halledilir bi şekilde :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤦‍♀️🤦‍♀️
  
  Yorumla
ballistic Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Diyet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bence ideal kilon

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Zayıflamak için ne yapmam gerek?

Zayıflamak için ne yapmam gerek?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!