2 ayda 2kg vermek normal mi?

Tamamen diyetisyenın verdigıne uydum

Veya yiyip oturduysan filan da ya da çok spor yapmadiysan da olabilir bir ihtimal daha var metabolizma çok yavaştır

Su diyeti yapsam sonradan tekrardan kg alırmıyım

su diyetini önermem akdeniz diyeti yapmalısın
diyette önemli olan çok az yemek değil tabağı küçültmek ama 3 ana besinden de yemektir bir şey yemez isen sonradan çok yeme isteği gelir ve geri alırsın o kalorileri

İnanın cidden yapmadıgım sey kalmadı yani koy yogurtlarından tut bılmemneye kadar hersey saglıklıydı
Baskası benım yaptıgımın yarısını yapsa bile benden 2x daha sonuca ulasır

Herseyden sogudum artık komple midem bulanıyo
Aılemde beni sucluyo ustume varıyolar

kendini aç bırakmaya çalışma lifli gıdalar yeşillik ve protein ağırlıklı beslen özellikle lifli gıdalar önemli seni tok tutar ama yediğin miktarın kalorisini hesaba kat ve ondan daha fazla yakacak şekilde kardiyo spor yapmalısın tabi bol su da tüketmen gerek günde 3lt tüket malum havalar yanıyor

Hepsını bılıyorum bunların ztn yeterince uyguladımda
Saolun ılgınız ıcın

Artık diyetisyenlık okumus kadar oldum ztn bu surecte

ne demek eğer bunlara rağmen de kilo veremiyorsan bir doktora görünmende fayda olabilir

İnanırmısınız bılmıyorum ama drda dun ustume geldi cok
Israrla beni anlamamaya devam ediyordu
Artık kusucam bu gıdısle o dereceye getirdi beni

başka bir doktora git

Hem diyetisyen hem uzman dr hem klınık dru hepsı aynı hepsi

işinde iyi olanlar var aslında araştırırsan bulursun denk gelir birilileri