Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çamaşır Yıkama Sırları 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Nasıl Hızlı Kilo Alırım Acil Polislik İçin Vb?
Gizli Üye
(18-24) 
AI Persona’ya Sor
Zeynep'in Çözümleri
Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
1Cevap
Spora başlarsan ister istemez çok yiyorsun... her öğününde protein olsun... kuru yemiş eksik olmasın.. aklına geldikçe fıstık ezmesi ye... kardeşim 52 kilonun üzerine çıkarmıyordu... 1 ay oldu sanırım şu an 60 kilo... günlük spora gider... kas aldi üzerine yemesi artti... kilo alamıyorum sorusuna yazdığım görüşü buraya da atayim
Kilo almak için 5 tüyo
Mutlaka kahvaltı yapın!
Kahvaltı günün en önemli öğünü, kilo almak isteyenler kahvaltıyı muhakkak yapmalı. Mümkünse erken saatlerde yapmalı ve bir iki saat sonra bir kahvaltı daha yapmalı. Kilo alımında bu kural çok önemlidir.
Fıstık ezmesi yiyin!
Kahvaltılarda ekmeklerin üzerine sürüy kullanilabilir ya da gün içinde yiyeceğiniz birkaç kaşık ile kilo alımını hızlandırabilirsiniz. Özellikle fıstık ezmesi kilo alımında daha hızlı sonuç verecektir.
Günde en az 5 öğün yiyin.
Amacınız kilo almak olduğu için yüksek kalori almak zorundasınız yüksek kaloriyide fazla öğün ve fazla yemek yiyerek elde edebilirsiniz bu sebepten günde en az 5 öğün yiyerek kilo almayı destekleyebilirsiniz.
Yemekten önce yürüyüş yapın!
Yemekten 30-45dk önce yapılan yürüyüş iştah açar ve daha fazla yemek yemenizi tetikler bu sebepten bu tüyoyuda deneyebilirsiniz.
Kahve yerine latte!
Bilindiği üzere Latte süt ile yapılan bir kahve türüdür. Sade kahveler 3-6 kalori içerirken latteler 100-200 kalori arasında içerir. Bu da gün içinde size fazladan alınacak kalori demektir.
Gece yatmadan süt için!
1 su bardağı yağlı süt 130 kaloriye yakındır. Gece yatmadan son olarak alacağınız her kalori size kilo almada büyük katkı sağlar.
1.81 69 kiloyum. günde nekadar su tüketmeliyim , fıstık ezmesi evde var aslında ama şekersiz , şekerli olması öı gerekir?
Hayir fıstığı kilo aldiriyor... su 3 litre iç havalar sıcak çünkü.. google yazarsan aslında hesaplar.. fatsecret uygulamasini indirin.. orada proteinli tabaklar size örnek olur.. ordaki insanlarla iletisim halinde olursunuz size tavsiye verirler..
1- her sabah çorba iç miden genişlesin
2- düzenli spor yap
3- strese girme