Nasıl zayıflanır hemen?

Bu işkence bildiğin yazık etmişsin kendine

Yani 8 günde mi 8 kg verdin?

@marall3 hiç zorlanmadim ki. Kalori saydım dediğim günde 700-1000 arası aldım mesela cips yiyecegime salatalik yedim vs. Aç kalmadım yani hep toktum.

evet ve aşırı mutluyum

Oha çok iyiyimiş tam böyşe bir şey arıyorum 8 kg versem mükemmel olucak cidden ama daha detaylı anlatır mısın mesela kaç ögün yemek yiyordun ara ögün yapıyor muydun? Birde spor yapıyor muydun

Sen ne kadar verirsin bilmiyorum. Ben küçükken lisanslı olduğum için vücudum alışık spora youtubedan chloe ting'e bak orada iki haftalık programlar var içinde kardiyo vs de var. Ama bu zor gelir diyorsan lily Sabri daha kolay gelir. Aralıklı oruç yapiyordum o da şöyle; sabah 10 aksam 8 arası yiyorum iciyorum ama dikkat ediyorum ne yiyip içtiğime. Aksam8den sabah 10a kadar da bir şey yemiyorum ve su dışında içecek içmiyorum. Uykumu da düzeltti çünkü şişmiyordum. Ara öğün vs bilmiyorum hiç yapmadim sabah bir de aksam yiyordum ama arada acikirsam yine hafif bir şeyler yiyordum.

ama bunu yapmadan once doktora gitmen lazım. Vitaminlere şekere vs bakılmasi lazım kan tahliliyle. Kilo verememe sebebin şeker insulin direnci falan olabilir o zaman istediğin kadar dikkat et yine veremiyorsun çünkü.

Ya bende hep zaten senin yaptıgın gibi 2 ögün aralıklı oruç yapıyorum ama dedigim gibi bozuyorum ve sen 10da yiyip 8e kadar nasıl dayandın ben 11 18 yapıyorum genelde ve sıkıntıdan yiyorum... ve yürüyüş yapıyorum 1 saat mecbur sıcaklardan akşam olunca çıkıyorum kışın filan yemekten önce çıkardım yag yakımı fazla oluyormuş hem ama evde kardio filan yapmadım hiç tepinmeyi de sevmiyorum evde ya :((

Sabah 10 aksam 8 arasini diyorum. Baya uzun sure dayanılmayacak degildi ki

O zaman sen çalışıyor filansan ya da okuyorsan zaman çabuk geçmiştir ben evde oldugumdan zaman hızlı geçmiyor maleseff

yo hayır evdeydim hep. 10ile aksam 8 aradı yiyorum işte. Hani illa 10da. ve aksam 8de. yiyeceğim anlaminda degil. 12de de. yiyebilirim ya da aksam yemegini 7de de.6da da yiyebilirim.

Peki sabah ve akşam yemeklerinde neler yiyordun