En kısa sürede nasıl zayıflanır?

Question

Lütfen cevap verin

Rosemarin · Accepted Answer

Hazır ve paketli gıdalardan uzak durarak.
En az günde üç litre su içerek.
Bir öğünde iki tabaktan daha fazla yemeyerek.
Çiğneme sayısını artırarak.
Öğünlerde salata, yoğurt vb kalorisi az gıdalarla takviye yaparak. (Az yeyip çok yer tutması için)
Ekmek, pilav, makarna ve tatlılardan uzak durarak.
İnanmak başarmanın yarısıdır deyip yemek yerken ne yersem yarıyor diye düşünmek yerine bu yemekler beni zayıflatıyor diye düşünerek. (Nasıl hissedersen öyle olursun)

Bunları yaparak bir ayda beş kilo bile verebilirsin ama benim bir ayım yok bir iki haftada zayıflıyacağım diyorsan günde üç öğün sadece çorba iç başka bir şey yeme ve bol bol su iç.

miracakirx · Accepted Answer

Yorumda okuduğuma göre boyun 1.58 kilon 60 sanırım. 50 kiloya inmek istemen de mantıklı bence kilo ve boy orantısı açısından. İlk önce kendine inanman lazım bu kiloları verebilirim diye. Şekeri ve şekerli gıdaları kesmen lazım. Karbonhidrattan da uzak durursan bu kilo verme süreci daha da hızlanır. Bol bol protein (yumurta gibi) tüket ve en geç 19.00'dan sonra yemek yeme. Bol bol su iç ve egzersiz yapmayı da ihmal etme :)
Ben bunları yaparak 1 haftada 3 kiloya yakın vermiştim. Metabolizmayı alıştırmak gerekiyor zaten. Kolay gelsin :)

Bel07 · Accepted Answer

Sabah aç karnına maydanozu robottan geçirip yarım şu bardağı içine limon suyuna ilave et. 1 hafta kullan 1 hafta ara ver mayalı ürünlerden uzak dur. Birde yere sırt üstü uzan bacaklarını karnına çek 3 4 set halinde yapabildiğin kadar. Yine sırt üstü uzan bacaklarını kırmadan yukarı kaldır 3 4 set halinde. Her sabah yapabilirsin. 1 ay sonra hem karın bölgen hem Bacak baldır bölümlerinin ne kadar inceldiğini ve kaslarının ortaya çıktığını göreceksin.

Kawasaki_Ninja · Accepted Answer

Ağırlık yapan ve hayati önemi olmayan yerleri kesip atabilirsin :)) daha akıllıca bir yöntem olarak üç beyazdan uzak durup bol su içip spor yapınız. Tembel işi olarak etliyim butluyum ve mutluyum diyerek herkesin kilo akmasını sağlayıp normal görünebilirsin :))

rüyahmed · Answer

Sen akşamdan tarçınlı su kaybat internetden baka bilirsin tarife. Sabah aç karnına onu iç. Sonra yesil çay yap limonlu ve ya zayıflama cayi al birtane onu iç. Icdikten sonra 2 yol soyliycem sana.1. Haslanmış yumurta ye 2 tane sabah. Sonra su ic bol bol. Saat 3 veya 4 ten sonra su yerine yaptığın tarçınlı sudan iç son bardağı yatmadan önceye sakla. 2. Yol 3 -4 tane çiğ köfteye limon sıkarak 1 kasede kaşıkla karıstır. Sabah onun yarısın ye kalanını her açıktığıbda ya da tatlı istedığınde bir parca ağzına at. Yinede bol bol su iç. Ve günde 2 ya da 3 yeşil çay icmen gerekli metabolizma ölmesin diye. Ama çok yapma boyle 3 gün yeterli

RRRaskoInikov · Answer

Şekeri tamamen kes. Bal, reçel ve tatlı türlerini yeme insülin direncine neden olur. İnsülin direnci şekerin dokulara alınıp yakılmasını engeller. Şekeri kes, ekmekte de tam buğdaylı ye. Hiit kardiyo (yüksek yoğunluklu antrenman) yap ama sabahları aç karnına 20 dk yapsan yeterli.

s-nem · Answer

yağlı, şekerli, unlu, dışardan hazır yiyeceklerdende uzak dur, gazlı, kola vs. içme. hergün yürüyüş. yap eve yapa bileceğin basit hareketler ve parklardaki jimnastik aletlerinde çalış. ve kendine güven kilo veririm diye.. timamdır kuzum veririsin :)

ehhhhh · Answer

Sık sık ip atla, koş , zipla sana efor sarf ettirecek ve terden sırılsıklam edecek hareketler yap. Birde beslenmeye dikkat et yağlı yemeklerden kaçın bol bol da su iç emi kızım. Hchnf

EmekliPatroniçe · Answer

İlk önce bir diyetisyene git çünkü onlar bu konu hakkında bizden daha bilgililerdir. Kendi başına diyet yapman senin zararına olabilir. Doktor senin bünyene, yaşına ve sağlığına uygun bir diyet önerecektir. İnternetten ve duydukların başına daha fazla bela olabilir :)

ŞükranBalcı · Answer

Eve hiç girme gez dolaş hep verilir 😁Ben 3tane gömülü dişimi çektirdim 6kilo verdim 1ayda😊

VonCroy · Answer

zayıflamayın yav.. balık etli olmanın kıymetini bilin.. en seksi kadın balık etlilerdir.. eminim çok seksisindir..

Laruen · Answer

Zayıflayamazsın vücüdün yapısı şişman olmaya alışmışsa çok zor ama bir ay abur cubur yemeyip egzersiz hareketleri yaparsan zayıflayabilirsin az da olsa

Sadurtye · Answer

Diyetisyen, düzenli spor. Sağlıklı tek yol bu. Yoksa kas kütlesini eriterek kilo vermek sadece tartıda avantaj kazandırır. Fakat kalp damar hastalıklarına temel atar. Aman dikkat.

benbilmemyahu · Answer

kaç yaşındasın ve nerde oturuyorsun? ben İstanbul'da ve 17, diyetisyene gitmeyi düşünüyorum istersen beraber bile gidebiliriz

uykulupingu · Answer

Sadece ekmek ve tatlıdan uzak kalarak her şeyi yiyerek 65 kilodan 58 e düştüm kısa sürede. Kahvaltıda dahi ekmek yemiyordum. Emin ol zayıflarsın

yusufmizra · Answer

Ben zayıfım zaten genel de her gün alkol alıyorum 61 kilo çok iyiyim ama kadınlar da zayıflık fazlada güzel degil hani

Bipolarbiatki · Answer

Düzenli spor yap ve ekmegi hayatından çıkar. Sağlıklı ve kısa süre de kilo verirsin

bestttxx · Answer

Şeker yağ ve karbonhidrattan uzak dur. Hiç kullanma da diyebilirim. Ekmek hiç kullanma

KarayelHüznü62 · Answer

Spor yapmak ve karbonhidrat tarzı besinleri azaltarak.

xnazlican · Answer

Detoxxxx ve hareketli şeyler yapmak en başta spor tabiki ama olmazsa bol hareket :D

Berti53 · Answer

Yulaf ezmesi ye bide yuruyus kosu yap bol bol sivi tuket zayifkarsin

ibrahim_ibrahim · Answer

İçiyorsun suyu yemiyorsun yemek bir bakmışsın zayıflamışsın

Nikolina91 · Answer

Sadece su içerek haftada 7 kilo verebilirsin. Anca çok sakıncalı birşey.

Gecedebirbulut · Answer

Arkadaşım yoğurtun içine bul biber ve limon ekleyip yiyordu zayıflamıştı da baya

BazlamaSuratlı · Answer

bir  arkadaşım vardı. Yüz kilo falan. Kız sadece soda içip elma yedi. Günde iki saat falanda koştu. 3 ayda çöp gibi oldu

takma-kafana · Answer

düzenli spor, saglikli beslenme, gunde 2,5 - 3 litre su

GüçlüShrin · Answer

Ekmek az tuket ve yürüyüş yap 1 hafta da kendin de farkına varirisin.

1isisin · Answer

Her yere yürü sürekli de bir yerlere git dünyaları yiyorum ama boyum 1.80 kilom 65

narinnn0 · Answer

Her ogunden oncr bir incir ve hurmayi 7ye bol 7 tane zeytin koy 2 tutam uzerlik tohumu 1 yemek kasigi zeytin yagi dok yarim saat once ye yemegini de ekmeksiz yersen sekerden uzak durursan kolay verirsin

Gizli Üye · Answer

Kısa sürede zayıflamak vücudunu pert eder uzun zamanda sağlıklı ve kalıcı birşekilde zayıfla

byesved · Answer

Kısa sürede olmaz da spor yap ve bir spor hocasın dan yardım al

melikeklc123 · Answer

Benim arkadaşım sadece tarçınlı su içerek 1 ayda tam 9 kilo verdi yemeği çok fazla kaçırtmamak şartı ile. Ve bolca yürüyüş.

RealGrumpyCat · Answer

-Az yemek ye. -Spor yap. -Diyabete yatkınlığın varsa şeker ilacı al.

Dj_Parrot · Answer

Diyet spor ve güzel beslenme  #Marshall Mathers

bozkurtreis04 · Answer

hamurdan şekerden uzaktur youtube ye gir step ne ona bak günde 3 dk dan 3 sefer onu yap 500 ip atla her 5 kilo garanti

MeYusuf · Answer

Sabah ve yatRken ılık limonlu su 17 den sonra yemek yok

Senyokken · Answer

Evliysen seks baya iyi diyorlar degilsen evde spor yap

AntpliCuma · Answer

Zayıflamının tek yolu az yemek ve kesinlikle spor yapmak spor olmadan olmaz.

hayatadayir · Answer

dert keder gam kasavet çay sigara kahve

AtKaçakcısJonaten · Answer

Diyet+spor başka yolu yok

Green_mile_devi · Answer

Yemeği azaltarak, kesin çözüm

Love-Of-Gods · Answer

spor+diyet bol cardio

cansumila · Answer

Unlulari kes ve hareketli ol

exranger · Answer

Git yaglarini aldir😂

Estimator · Answer

En kisa surede kilo aldiran seyleri birakirsan

Mochaneki · Answer

Yeme alışkanlığını değiştir

freedomicimizdee · Answer

Az ye çok yürü düzene düşersin

hazaltaskin · Answer

Kısa sürede zayıflayamazsin

Ksli296 · Answer

Benim tavsiyem oruç tutmak en iyi fikir

komikcocuk95 · Answer

az yemen lazım 1 haftada gitmeye başlar zaten

nilsuuuu · Answer

Yoğun bir spor ve diyetle.

emre00 · Answer

Spor - diyet #hacıemre

isimsormayın · Answer

Açılın ben diyetisyenim

marveliseviyorum · Answer

Bulursanız çaresini bana da söyleyin :)

serifhacioglu · Answer

diyetisyene git derim

Narinee · Answer

kaç kilosun?

fazlikulaç52 · Answer

Bilsem bende zayiflarim

Foreverdark29 · Answer

İp atla

beyazorkidem · Answer

Diyet ve spor

cнαтlαквєℓα · Answer

misil hapi yut

nyzsl · Answer

Seks yap.

Eslemeslemeslem · Answer

Yemeyerek 😂

barkann · Answer

Kaç kilosun

Azgıntekeerkek · Answer

Kaç kilosun ki

En kısa sürede nasıl zayıflanır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

En kısa sürede nasıl zayıflanır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!